２月３日のレッスンは、今年初めてのレッスン＆２本立てで開催しようと思っております。

予定どおり１０時～の通常レッスンと、お昼１時～の初心者向けレッスンと、２本立てを企画しました。もちろん両方に参加されても構いませんし、長くやられている方がお昼に参加されても構いません。ご都合に合わせて、ご参加ください。

＊年末にドカ雪が降った札幌。こんなにイッキに雪がくると思っていない木たち。たくさんの枝が折れてました。こうやって伸びすぎた枝は折られ、影になっていた枝に日の目が・・。木にもいろいろあるねぇ～。

今年最後のレッスンが終わりました。はぁ～。なんだか考え深いレッスンでした。水の浄化のお話を少しさせてもらいながら、地球にやさしいおじさまの話をしたり、今回も笑いのヨガ。スマイルヨガにふさわしいレッスンだったと思います。
レッスン内容は、芯の力強さが必要な「聖人のポーズ」。あこがれのポーズではないでしょうか？「ハトのポーズ」。今年みなさんとたっぷりやった「月の礼拝」をしました。

今年もみなさんと楽しい時間を過ごさせてもらいました。ありがとうございます。また来年も精進させてもらいます。さぁ～てなんちゃって大掃除をはじめまチュ。

春が来たみたいです。今日はとってもあたたかい日で、雪は雨になるし・・こんなことじゃ来年の農作物に影響するに間違いない！地球さんのために何ができるのか？もう一つ何かしませんか？
今日のヨガは、とにかくたくさんのポーズをしました。１０以上のポーズをしましたよ。いつもはメインポーズに向けて、予備ポーズをしながら・・ってレッスンを構成していますが、今回はポーズをしながら体をほぐしていきました。ラストには太陽礼拝を３回４回と、繰り返しました。これも、みんなとやるからできるんですよねぇ。1人ではなかなか口実が先に出てきます。笑。

汗びっしょりになったレッスンでした。来週で今年もおしまいかぁ。そして私は体の左側にできたシコリちゃんを摘出する手術を年末に控えているんです。そのため１月は休養させていただきたいと思っています。
２００９年初回は新年会と題して、ヨガの座学を少ししたいなぁ～なんて思っています。もちろんお茶にお菓子におしゃべり付きです♪

今週は先週とうってかわって、暖かいと感じる札幌です。雨なんか降ったりしてます。昨日のレッスンはお天気の中でできましたが。来週はどうなるかしら？

今週も反りました。今回のテーマは若返りには一番！！「アーチのポーズ」です。いろんな要素が必要とされますが、まず気持ちが「今日のあたしイケル！」と思ったなら、頭、上がっちゃいます。ほんの少しでも「えぇ～むりぃ～」って思ったなら、上がりません。
もちろん急にやってはダメですよ。一時間ほどこのポーズのためにほぐして、ほぐして、みんなでやりました。今年はあと２回でレッスン終了。なんだか寂しいっす。なのであと２回。とことん動きますのでヨロシクです。笑。

ウワサの生キャラメルです。千歳では、毎日のように行列になっています。でも函館ではすんなり買えるらしいです。札幌ではいろんな生キャラメルが手に入ります。それぞれ特徴があるようですが。。。どれも、とにかく美味しい！でもすぐなくなっちゃうんです♪美味しい物を食べている幸せも若返りに必要？？笑。

ものすごく寒くなりました。いくらストーブを炊いても炊いてもお部屋の温度は１３度。外の空気もキーンとしています。今北海道に旅行は・・あまりおススメできません。

今週のレッスンテーマは「骨盤締め」です。ポーズはもちろん骨盤ごと締めることを意識しながら、締めるのに必要な筋肉も使ってみました。これはO脚の方にもおススメなポーズや動きばかりなんですよ。でもって、レッスン終了後、O脚でお悩みのママさんが、「今、私ヒザが近いです！」の一言♪嬉しいなぁ。キレイなママ増やしてます！笑。

合わせて、今日は「はっぴーママ」という雑誌の取材がありました。少しでもみなさんが緊張しないようにと、取材の方にも一緒にレッスンを受けてもらい、さりげなく写真を撮ってもらいました。きっとみなさんの自然な表情が撮れていると思います。みなさんのご協力に感謝いたします。次号の１２月号に掲載される予定ですので、みなさんお手にとってみてくださいね。他に掲載されるスタジオは名の知れてるところばかり・・・。お恥ずかしい限りですが、楽しくやっているのは、きっと一番！そんな記事になってると嬉しいですね。

週末に、チラシ遊びをしました。やりたい放題のこの感じ。家の中でも充分、心も開放される遊びのひとつです。

小樽水族館のオットセイちゃん。みんな女の子です。もんのすごく近くでショーが見れるんですよ。それぞれ個性があって、そこをうまくリードする調教師さん。出来ないことはお笑いでカバーしたり♪

そんなこんなで今週のヨガ。みなさんの体も個性があってとってもヨシ！笑。私は関心するばかりですが、弓のポーズにウサギのポーズと・・・ニガテな方はものすごくイヤ～なセットですよね。私のテーマは背中をやわらかくでした。そのために背中を使うたびに背中に息を入れることを意識してみなさんに伝えたのですが、背中が膨らむ感じ、感じました？
私個人の話ですが、背中が弱点なんです。ここ数年戦っておりますが、だんだん何がなんだかわからなくなってきました。アハッ！まだまだです。

今週のテーマは「気持ちよく反り」です。そう簡単には気持ちよくできない反りです。反りを完成させるためには、たくさんの要素が必要です。ウナジから始まり・・・全身です。
今回は初めにコブラのポーズでみなさんの腰の調子を見てから、挑戦したのはハトです。ハトのポーズの手前になる鶴のポーズで体の前面を伸ばし・・・イザチョウセン！
ソケイ部が伸びない方にはツラかったですよね・・。でも、みなさん子育て中は胸が開く方が多いのでしょうか？上半身はとってもオープン♪反対に縮めた背中は筋肉痛になってるかな？

来週ももう少し反りをやります。そしてソケイ部も。どんどん寒くなります。お子様の体調管理ばかりではなく、みなさんの体もお大事に。
写真は週末の初雪。もっともっと冬になると庭の雪は私の頭を超える積雪に。今年はかっこいーすべり台を作る予定です♪