明日。ドーターちゃんは４歳になります。なので私もママになって４歳です。頭ではなんだかんだわかっていることも多くなりましたが、たった４歳です。
おかげさまで、２人の子どもを産むことができ、毎日少しでも楽しく！楽しく！と過ごしてるけど、まだまだいたらないことばっかり。イライラだってするし、投げ出したくなるし・・・そんな時この「ちょっとだけ」（瀧村有子さく）っていう本に出会いました。本屋さんで大泣き・・笑。家で読むたび、涙がこみあげてきます。友人に紹介しながら涙をこらえるのが精一杯。そして今も涙ぐんでます。私だってこうされたかったし・・・されてただろうし・・・こうしてあげたいし・・。
レトロな挿絵もまたくすぐります。

昨日のスマイルヨガは６時間半営業していました。笑。午前中はみんなで顔を付き合わせ「輪」になってヨガをしました。みなさんのリクエストポーズを即興でどんどんやってみましたよ。いろんなポーズがわんさか！みんなが一体になれ、爽快なレッスンでした。午後はおしゃべりタイムが始まり・・・止まらない止まらない。笑。やっぱり女性のストレス発散はオシャベリが一番ですねぇ。あはは。
午後の時間はお母さんのおしゃべりを聞きながら、子ども達と一緒にヨガをしました。ネコになってみたり犬になってみたり、ゴロゴロしたり木になったり。片足立ちができないK君はしっかりテーブルにつかまって木のポーズ。カシコイ！これまた汗ダク・・。外は初雪が降っていた札幌でしたが、トコ夏の教室でした。

急に寒くなり、手袋が恋しくなりました。そろそろ初雪の頃です。今夜かな？週末かな？
昨日のスマイルヨガの報告です。昨日のテーマはPMヨガ。寝る前にやるといいヨガをピックアップしてみましたが、後半は丹田強化の動きが多くなってしまいました。笑。
年末まで、犬のポーズは続けてみようと思っているので、早速犬をやりつつ、今回は上向きの犬、アップドックっていうのも合わせてやってみましたよ。そして本日のメインポーズは３点倒立。足は床につけたままでも結構！逆さになる快感。味わえたかしら？私は夜にやるとスッキリするポーズです。是非、お家では壁を使ってやってみてくださいね。

来週はフリーレッスン。朝からお昼までお部屋を貸切して、朝は、ヨガを。お昼からはハローウィンパーティーを予定しています。お好きな時間にいらしてくださいね。
明日カボチャをランタンにします♪魔よけになるんだってぇ～。

本日のテーマは朝目覚めてからの午前中に良いヨガをやってみました。なので始めから仰向けにねっころがりスタートです。
伸びのポーズからネジってみたり、ベットの上で腰入れをしたり、みんなでゴロゴロ。ゆっくり起き上がって足マッサージに手のマッサージ。朝にやりたいポーズはなんたって開脚に犬。私の場合これ２つの具合で自分の体調が分かるぐらい、やりなれたポーズです。
久しぶりにハコさんも顔を出し、もちろんベイビーも一緒に♪第２児ブームが終わったかと思ったら、T君のトコロもおめでたさん。こんなに赤ちゃんに触れさせてもらえてものすごく幸せな私です☆来週はPMヨガでまとめていきますよ～。
今日あった質問。「家でやろうと思っても思い出せない。一つ二つしか覚えていないんです。」きっと自分に必要なものは覚えていて、必要が無いのは覚えていないんだと思います。好きなのをどんどんやっていてください。が私からのアドバイスです。

＊写真はディズニーのガーデン。こんなにお手入れされ、可愛く、面白く、芝を龍が泳いでいるんですよぉ～他にもマリーゴールドでおっきなミッキーになっていたり。○が３つくっついただけなんだけど、微妙なバランスがやっぱりスゴイの一言です。

今年のカボチャです。右にあるのが今年採れた我が家のカボチャ１号。左のハローウィンのは６００円で買ってきた過去最大カボチャおばけ。３１日当日はくりぬいてランタンにする予定。着々とハローウィンの準備をしています。

スマイルヨガでもハローウィンのパーティーを予定しています。１１月４日PM１：００～。
AM１０：００～はいつも通りヨガをします。軽めのお昼を各自用意してもらい、そのままオシャベリタイム＆ハローウィンパーティーです。どちらかだけの参加でも構いません。当日は参加費無料です。子ども達にはオヤツのオマケがありますよ。お楽しみに♪

昨日の散歩で雪虫を発見！したとたんに・・・いるわいるわ。笑。今日もわんさかわんさか飛んでました。ここまで飛ぶと迷惑。降雪量と比例すると言われる雪虫の量。これまた迷惑。まっ、自然があるってことは喜ばしいことですね。

本日のスマイルヨガは、先月の月のテーマを引き続き続行しつつ、日頃お宅でやるヨガをお伝えしたく、まずは、朝にいいヨガポーズをやってみました。朝やってみるといいヨガポーズに、昼間にやるヨガ。夜にやるといいヨガ。なんてテーマで今月はお届けしようと思います。
同じポーズでも時間帯によっていろんなアプローチがあると思うんです。私なりに試行錯誤してみようと思いますよ♪

やっと現実に復帰！笑。４日間どっぷりディズニー・・・。すぐに夢の世界へ返れるけどね。あはは。これからかかるTVプログラム「ガイアの夜明け」に我が家一家がカットされていなければ出ます。おはずかしいかぎりです。

朝からパンケーキを焼いた今日は、とってもいいお天気。スマイルヨガには久しぶりの顔もそろい１４名のママが集まってくれました。今月は「月」をテーマにお届けしていますが、三日月のポーズをやってみました。深いひばりのポーズですが、自分が細く透き通るような三日月になっているようなイメージが大事です♪
いやいや私にはできなぁ～い！と思っていた、ママたち。とってもキレイにできてましたよぉ～☆

今月は、「月の礼拝」を毎回やってみました。体の声はみなさんにどんなふうに聞こえてきました？どんどんやりたい日に、体が重い日。いろいろだったと思います。私のナビする月の礼拝は、上に伸びること、息を吐ききることに重点をおいています。どうぞお家でもやってみてくださいね。
来週スマイルヨガはお休みになります。