10月 29
頭をリラックス
急に寒くなり、手袋が恋しくなりました。そろそろ初雪の頃です。今夜かな？週末かな？
昨日のスマイルヨガの報告です。昨日のテーマはPMヨガ。寝る前にやるといいヨガをピックアップしてみましたが、後半は丹田強化の動きが多くなってしまいました。笑。
年末まで、犬のポーズは続けてみようと思っているので、早速犬をやりつつ、今回は上向きの犬、アップドックっていうのも合わせてやってみましたよ。そして本日のメインポーズは３点倒立。足は床につけたままでも結構！逆さになる快感。味わえたかしら？私は夜にやるとスッキリするポーズです。是非、お家では壁を使ってやってみてくださいね。
来週はフリーレッスン。朝からお昼までお部屋を貸切して、朝は、ヨガを。お昼からはハローウィンパーティーを予定しています。お好きな時間にいらしてくださいね。
明日カボチャをランタンにします♪魔よけになるんだってぇ～。