スマイルヨガ 札幌

約１ヵ月ぶりにスマイルヨガが昨日ありました。みなさん久しぶりのヨガでもあると思い、いつもよりスローペースでとっても基本的なポーズと一緒に、全身の筋肉を使うことを意識して動かしてみました。
そう。体の動きは、上下に伸ばす・背骨をねじる・前屈に後屈・左右に体側を伸ばす。が基本です。これらに手や足や首や目線などをアレンジすることでいろんなヨガのポーズになるというわけです。
なのでレベルの高いポーズに挑戦することも大事ですが、この基本を毎日続けることもとっても大事なことなんですねぇ～。とか、言ってる私も昨日は久しぶりにしっかりヨガをして、とっても今日は体が軽いし、気分も軽い。１時間半ほどウォーキングにでかけちゃいました♪
～お知らせ～
スマイルヨガサークルは２月の２０日まで、私スマイルがいままで通り講師を務めたいと思っております。３月からは代わりの先生をお呼びしみなさんにヨガのレッスンを提供したいと思っております。それに伴い今までとは少し時間帯や料金等の変更を予定しております。詳しく決まりしだいご連絡いたします。みなさんのご協力をお願いいたします。

＊写真はお正月に書いた今年の目標。昨年の出会いを大事に今年も楽しい笑いのある一年にするぞぉ～♪