スマイルヨガ 札幌

どんどん真冬の寒さに向かっている札幌です。今年に生まれたベイビー達が４人も集まってくれた今日のスマイルヨガ。にぎやかなものでした！今日のテーマは長く長く息を吐くことと、先週に引き続き「ハト」のポーズを完成に近づけるべく、2人組みになって作ってみました。いつもより足が自分の顔に近くなる感じができたかしら？先週とも体の感じが違う方も多く、先週は届かなかった手が少しだけでも触れることができた方もいらっしゃいました。
このように完成のポーズが頭の中にあるポーズは、出来る出来ないがはっきりしているため、どうしても無理してしまいがちなんです。でも、ゆるめて、ゆるめて・・・力が抜けた時に、肩こりで首が動かない時と、なめらかに動く時との違いのように、簡単にできちゃったりするんですねぇ。
原因はものすごく沢山あります。足の付け根の問題や、腰・背中・肩・首・・・。人によっては組み合わせもあるだろうし、左右差もあります。そして気持ちの問題もあるだろうし。キリがありませんね。
私が思うにポーズをとって呼吸して、終わった後に「はぁ～」と、深いため息に近い脱力ができたら、それは大成功だと思います。「疲れたけどきもちいいぃぃ～」そんな声が聞こえたレッスンは私にとって最高の褒め言葉です。

寒くなりkikiは昼間っから、ネコのようにまあるくなって眠ってます♪

スマイルヨガの１DAYパワーヨガでお世話になった、細江先生が１２月から新しいレッスンをスタートします。７名の講師が集まり大通りの場所で本格的なパワーヨガが味わえます。
体験は５００円。自分に合った先生を探すのもいいかもしれませんね。
詳しくはヨガシャラHPへ。

冬のこの景色。どんどん外に出たくなくなりますねぇ。でも、こんな時期だからこそ美を磨くチャンスなのかも？私も負けてられません！！笑。

寒い日なのに雨って、なんだかスッキリしませんねぇ～。早く雪になって欲しいなぁ～なんて思いながらヨガに出かけました。スマイルヨガサークルは子ども連れOKのヨガサークル。今回もたくさんの方が集まり今までで一番の人出。子ども含め２９人！子ども達はお母さんとお母さんの隙間で遊んでました♪
見学の方の多かったのですが、メニューは「トリ」。難易度高めのポーズが続きました。妊婦さんを含め、みなさんの挑戦心にアッパレです！！
できないものは、できませぇ～ん！と、投げ出すのも大事。でもって挑戦している人を応援したり、スゴイスゴイと褒めるのもとっても大事♪
このスマイルヨガは、同じ月齢の赤ちゃんを持つお母さんの「おしゃべりたっぷりサークル」でもあります。くつろぎの時間は寝そべってのおしゃべりタイム。笑。　ついつい私も参加したくなりますが、私はその時間子ども達のオヤツおばさんに変身。最近では、そろそろ・・って時に催促される時もあるんですよ♪
来月末にはクリスマス会も予定しています。私はすっかりサンタ気分です♪

写真は先日のファイターズ感謝祭に行った時のもの。２人ともしっかり道産子。ウールがとってもお似合いでしょ♪

ダウンやマフラーをしっかり着こんで今回もたくさんのお子さんにママが集まりました。サークル当初から参加しているＲ君。今回着てきたニットのジャンバーに私の目は釘づけ！あったかそうというより、心をホッコリさせてくれる雰囲気を持ってました。お母さんに聞くとチベット製なんだそうで手作りのものでした。　お母さん・おばあちゃんの手作りもそうですが、見てるだけで人の心をあったかくしてくれる服って、着ている子どもの心もタップリあったかぁ～にしてくれてるでしょうねぇ。
前置きが長くなりました。今回のレッスンは、いろんなポーズを用意していきました。やりたい人だけやってみよー！というのがテーマです。イヤなのはパスパス！笑。
久しぶりのヨガだったので、体の外側からほぐしつつ、簡単に呼吸法。稲穂のポーズからはじまり、ネコに伸びネコに、魚に橋に、アーチのポーズに挑戦！ホッカホカになった体でくつろぎタイム。後半は簡単な引き締めポーズをして終わりました。
アーチのポーズは、ニガテ意識が強いポーズの一つですが、その日の気分でできちゃったりするものです。筋力や柔軟性も必要だとは思いますが、バランスとタイミングだったりします。ただ滑りやすい場所では注意が必要ですし、不安な方はどなたかのサポートがあると安心ですね。
どんどん寒くなっています。そろそろ雪景色の中のヨガ。あまり無理はせず、お子さんの体調第一で参加してくださいね。
写真は円山動物園のサル山を室内から鑑賞できる場所。混んでる日はきっとこの釣られてるカゴは人気があるんだろうなぁ・・笑。

１１月７日は、いつものヨガをお休みして、みなさんでアロマの勉強会を行いました。後半はお好きな香りを選んでのルームスプレーを作りました。
子ども連れのこのサークルは、イスに座って飲み物飲んで・・なんて優雅な勉強会ではなく、隣では、子どもたちが大騒ぎ♪講師のＳ先生にはとっても失礼な時間だったかもしれません。
でもでも！こんなふうに子どもと一緒に楽しく勉強できるとこって、本当に少ない！私達母としては、とっても貴重な場所と時間なんですよー。本当にありがとうございます。また是非いらしてくださいね♪
いつもはヨガでオシャベリの時間が少ないですが、アロマの会が終わってからもいろんなお話が飛び交ってましたねぇ～。そうそう！こんな時間もとっても大事で、でもって楽しい♪
ちなみに私は「森林浴」のルームスプレーを作りました。ヒノキがメインでパインが少々入った癒されぇ～る香り。

写真は先日お豆腐屋さんのお食事の最後に出た、コンペイトウ。これまた癒された時間でした。

いよいよ明日はスマイルヨガ・サークルの半年に１度のレクレーションの日。メンバーのみなさんは無料で参加できる会です。
今回は、「アロマの会」アロマオイルでルームスプレーを作ります。アロマの先生は、メンバーのＩさんの友人Ｓ先生。私はこんな「つながり」が大好きです♪スマイルヨガ・サークルも友人が友人を呼び・・と、「ヨガ」をテーマに集まったみなさんですが、どんどんつながっているのがとっても嬉しい☆
さーって明日はみなさんどんなアロマを選ぶんでしょうね♪今回はドーターちゃんも参加します。よろしくね♪

大変申し訳ないお知らせをいたします。
ご好評いただいておりました、きたえーるでの「夜ヨガ」なんですが、こちらの事情により第三弾を中止させていただきことになりました。既にお申込みされた方、ご予定を組まれていた方には、大変申し訳なく思っております。
既にお申込みされた方には、個別にご連絡させていただきます。
第三弾は中止になりましたが、またみなさまのご要望にお答えできるような、時間帯・環境・料金など、考慮したうえで新しい企画をご提案できれば、と、思っております。
今後もスマイルヨガをよろしくお願いいたします。