スマイルヨガ 札幌

今回のレッスンもたくさんの方に集まっていただき、ありがとうございます。なのに、私は鼻声で本当に失礼しました。今回のレッスンは、初めての方もいらしたので、ゆっくりペースで進めつつ、カメのポーズに、英雄のポーズI。カメのポーズは前屈がニガテな方でも、ヨガを続けていると、どんどんマットが近くなる感じを味わっていただけるポーズ。みなさん柔らかくなりましたね。少しづつ少しづつです♪
英雄のポーズは足の筋力をご自分で確認しやすいポーズではないでしょうか？日頃使わない太もも裏と表側のバランスを求められます。でもって、上半身と下半身のバランスをとってくれるポーズとも言われています。レッスン最後に１本筋が通る感じが、私はとっても好きなポーズです。
でもって、くつろぎの時間、みなさんの体に触れさせていただきました。緊張とは違う硬さを感じる方が多かったなぁ～。ほんの少しですが、家でできるみなさんに合った動きをアドバイスさせていただきました。参考にしてみてくださいね。
＊来週のサークルはお休み。再来週の11/7は、アロマの会。お好きな香りでルームスプレーを作りますよー。たくさんのご参加お待ちしていまーす。（メンバーの方は無料でーす。容器のスプレーボトル持ってきてくださいね。無い方は、こちらで用意したものも買えるようにしておきまーす♪）