初夏に咲いたアンジェリナ。見頃な時に切花にしたときの写真です。結構な量になり、空き瓶を花瓶にしている、我が家の花瓶事情。使わなくなったブリタのポットで飾ってみました。

今週６月９日のスマイルヨガ。テーマは「とり」。ピーちゃんです。私が知っている鳥のポーズを４種類ほどをみなさんとピヨピヨ言いながらやってみました。笑。優雅であろう鳥のポーズですが、柔軟性と、おもいきりと、タイミングと、コツが必要です。私のトリは、なんだか臆病で、しっかり首を伸ばせず、羽ばたくにはまだまだ時間がかかりそうなトリ・・・。
本日ヒザの裏が久しぶりに筋肉痛。練習不足です。この痛みが次回には少し楽になるようがんばろー♪

今年に入り毎月テーマを持ってやっていましたが、今月のテーマは、「思いつき」です。だからといって適当ではありませんよ。毎週毎週、いろんなことをしてみようと思っていますので、ご期待くださいね。

【おしらせ】
みなさんお待ちかね！イチゴ前線到来です。今年ももちろん企画しました。スマイルヨガいちご狩り。
６月１９日（金）１０：００～を予定しています。（雨の場合は２２日）ご参加希望の方は、私までご一報をお願いします。コメントでも構いません♪

更新をおろそかにしていました。記事にしたいことがたっぷりありますが、まず、これから。

今週のスマイルヨガは、久しぶりのおしゃべり会でした。とは、言っても私はその日親子遠足で午後から出席。たくさんの方が参加していただき、ありがとうございます。日頃のウップンは吐き出せたかしら？？笑。Ｔ君のママがベイビーを連れてきてくれたらしく、会いたかったぁ～。次回のお楽しみにしておきますね♪広報がうまくいかず、ヨガだと思っていた方ごめんなさいね。来週その分動きますよぉ～。
準備をしてくれた、ハコさんに、なっちゃん。ありがとう。いつも助けられています。

ってなことで、６月に入りとたんに冬に熱を出さなかったプリンス君がお熱を出したり、ワクワクな仕事があったり、緊張する仕事があったり、忙しくなりかけはじめた、スマイルさん。自分の体調管理をしっかりし、夏を乗り切ろうと思っています！
写真は昨年我が家に咲いたマリーゴールドのベイビーです。苗を買う楽しみと、種から育てる楽しみ。今年は両方楽しむつもりです。

Ｓさん。Ｍ君のママ。５月２１日、お二人目が生まれましたぁ～☆
２８１０ｇの元気な男の子。逆子ちゃんだったので帝王切開になり、予定より２週間ほど早い出産だったそうです。あんなに一生懸命逆子体操したんですけどね。その努力は違うトコロで発揮されますよー♪
またまたベイビーが増えるスマイルヨガ。新生児にこんなに触れることができ、本当に幸せぇ～。

我が家の２人目は、お姉ちゃんのマネばかり。でもお姉ちゃんのお手伝いはノーサンキュー♪

５月は自分の骨盤がどうなっているのか、その骨盤をどうしたらいいのかをテーマにお届けしているスマイルヨガサークル。お子様と一緒にヨガで骨盤美人を目指しております♪
今週は、各自の不得意な骨盤の動きを修復するヨガポーズをお伝えしつつ、みんなでいろんなポーズに挑戦しました。長くやっている方は平均して筋力バランスが整いつつあるように思います。でも、最近始められたばかりの方は、普段使わない筋肉を伸ばし締め上げる感覚を新鮮に感じるかもしれませんね。後は、股関節の可動範囲が問題の方や、ゆるめられない緊張している骨盤、などなど、いろんな個性に出会えたレッスンでした。後半は連続ポーズをしてみました。汗をかかせて帰った方が多かったと思います。夕方寒くなったので、風邪をひきませんように☆

さぁ～て、来月も骨盤美人になるため、整えるポーズをみんなで気持ちよくやりましょうねぇ～。来週のヨガはお休み。みんなでお茶を飲みながら、おしゃべり会です♪
【６月のスマイルヨガ】
２日　１０：００～おしゃべり会
９日　１０：００～ヨガ　 １３：００～リラックスヨガ
１６日　１０：００～ヨガ　 １３：００～リラックスヨガ
２３日　１０：００～ヨガ　 １３：００～リラックスヨガ
３０日　１０：００～ヨガ　 １３：００～リラックスヨガ

写真のビオラは、昨年の種から出てきたビオラちゃん。いろんな色が出てるのに、気に入って買ってくる苗も、同じ色だったりします。

今週のスマイルヨガサークルは、いつのもレッスンとは少し違って、骨盤診断をしました。骨盤が起きているか、ゆるめることができるか、引き締める筋肉は充分か、伸び上がることができるか・・・。各自弱いところを認識して、来週それぞれに良いポーズをしますよぉ～！
数年続けている方は、基本的なところをクリアしている方が多かったのが嬉しかったなぁ。個人差があるものの、講師の立場の私としては、満足の結果でした。みなさんさすがです！さて、また半年後か１年後にやってみましょうね。

庭のイチゴの花が咲きました。今年は蜂さんが少ないって言ってます。どんなイチゴができるかな？

今朝。「オダマリ」じゃなく・・・笑、「オダマキ」が咲きました。自分の庭ぐらいどんな種類の花が咲くのか知っておいていいものなのに、名前がわからない花が３つ４つあります。笑。

今月のスマイルヨガのテーマは、「THE　骨盤」です。もしかすると６月までこれでいくかもしれません。ここ数年ヨガを勉強してて、やっぱり骨盤であり、落ち着くところが骨盤でした。タイミング良く骨盤の本も多々出ておりますので、その辺りを皆さんと勉強しつつ、自分の骨盤とやらは、どうなっているのか？を、実感していただこうと思っていま～す。
手始めに今週は、ポーズごとに骨盤がどうなっているのか？を説明しながらポーズを進めてみました。来週は診断テストを予定しています。お楽しみに♪

【５月のスマイルヨガスケジュール】
１９日　１０：００～ヨガ　 １３：００～リラックスヨガ
２６日　１０：００～ヨガ　 １３：００～リラックスヨガ

【６月】
２日　１０：００～おしゃべり会　（←ヨガの予定でしたが、おしゃべり会に変更になっています！）
９日　１０：００～ヨガ　　 １３：００～リラックスヨガ
１６日　１０：００～ヨガ　 １３：００～リラックスヨガ
２３日　１０：００～ヨガ　 １３：００～リラックスヨガ
３０日　１０：００～ヨガ　 １３：００～リラックスヨガ（←レクレーションの予定でしたが、ヨガレッスンおこないます！）

この前の日曜日。冬になったのに、GWに入ったとたん初夏の札幌。こいのぼりも風邪をひきそうです。少々PCの調子が悪く記事が書けないでいました。ちょくちょく見にきてくれてた方ごめんなさいね。
遅くなりましたが、２８日のスマイルヨガの報告を。

今月はたくさんのポーズをしつつ、バンダに必要な筋肉を刺激しながらレッスンをすすめてきました。参加してくれたみなさんありがとうございます。お気に入りのポーズは見つかったかしら？
毎日３分。３年間。どんなポーズでも克服できる合言葉です。どうしてもなしとげたいポーズがあるなら、早道はコレです。
来週はお休みしますが、妊婦さんは、足マッサージはしておいてくださいね。他のみんなは、私も含め腹筋！宿題ですよぉ～！笑。