5月 27
なめらかな骨盤への第一歩
５月は自分の骨盤がどうなっているのか、その骨盤をどうしたらいいのかをテーマにお届けしているスマイルヨガサークル。お子様と一緒にヨガで骨盤美人を目指しております♪
今週は、各自の不得意な骨盤の動きを修復するヨガポーズをお伝えしつつ、みんなでいろんなポーズに挑戦しました。長くやっている方は平均して筋力バランスが整いつつあるように思います。でも、最近始められたばかりの方は、普段使わない筋肉を伸ばし締め上げる感覚を新鮮に感じるかもしれませんね。後は、股関節の可動範囲が問題の方や、ゆるめられない緊張している骨盤、などなど、いろんな個性に出会えたレッスンでした。後半は連続ポーズをしてみました。汗をかかせて帰った方が多かったと思います。夕方寒くなったので、風邪をひきませんように☆
さぁ～て、来月も骨盤美人になるため、整えるポーズをみんなで気持ちよくやりましょうねぇ～。来週のヨガはお休み。みんなでお茶を飲みながら、おしゃべり会です♪
【６月のスマイルヨガ】
２日 １０：００～おしゃべり会
９日 １０：００～ヨガ １３：００～リラックスヨガ
１６日 １０：００～ヨガ １３：００～リラックスヨガ
２３日 １０：００～ヨガ １３：００～リラックスヨガ
３０日 １０：００～ヨガ １３：００～リラックスヨガ
写真のビオラは、昨年の種から出てきたビオラちゃん。いろんな色が出てるのに、気に入って買ってくる苗も、同じ色だったりします。