やっと我が家のヒマワリちゃんが咲きました。ドーターちゃんがお世話してくれてたヒマワリちゃん。水道ホースから一番遠い場所なので、お水ケチってました。笑。

今週のスマイルヨガは、体をほぐすポーズもどんどんつなげてやってみました。深い呼吸をしながらホッとさせず、連続させてみました。そうしたら、汗が出ましたよぉ～。立ちポーズも木のポーズの片足のまま飛行機になってそのまま立ち開脚。そして立ち前屈してから、逆足へ。
私のやるパワーヨガなってもんは、なんちゃってなのですが、一生懸命のポーズを頑張ってやらなくてものんびりでも連続してやると、ものすごい体に効果があるんだなぁ～と、実感したレッスンでした。気がつくの遅すぎ？？笑。
子ども達も仲良く遊んでくれたので、ものすごくみんなゆったりとヨガができた1日でした。みんなありがとう☆

文字バケか？笑。今日のテーマは、強弱の繰り返しをしてみたんです。丹田にチカラを込めながらのポーズや、呼吸に意識を持っていけるポーズを繰り返しやってみました。
汗ダクのレッスンになりましたが、私はものすごく気持ちが良いレッスンでした。久しぶりの船のポーズにプルプルいうあたしの下半身・・・。毎日練習しないとなぁ～と痛感。
最後の三角のポーズは、みなさん綺麗になりましたねぇ～♪ものすごく嬉しい瞬間でした。今日もたくさんの方が集まっていただき本当にありがとうございます。毎週みなさんから教わることばかり。これまたありがとうございますなんです。

写真は初滝野の様子。ものすごく楽しかったんです。子ども達はもちろん、私が。笑。

青空が続いている札幌です。

今週のスマイルヨガは、記録更新の1日でした。子ども達を入れて総勢２８名！熱い1日でした。笑。私のテーマは「いっぱい吐いていっぱい吸う」。いっぱい吐けるからいっぱい吸える、んです。逆にいっぱい吸えるからいっぱい吐けもします。でもやっぱり、いっぱい吐けるからこそ、いっぱい吸えるんだと思うんです。（なんか早口言葉みたい♪）

「呼吸法が解らない」なんて言葉をよぉ～く聞きます。私の答えは「そのうち出来るようになる」です。笑。私ですら、それが出来ているかどうかは、定かではありません。気持ちよく気持ちよぉ～くポーズができていれば、呼吸は後から付いてくるような！？

暑い毎日ですが、外にいるのが楽しくてしかたがありません。こんな良いお天気は、あと数えるほどで終わるのが北海道です。満喫しなきゃもったいない！

おんざにしているところです。しっかり目をつぶって。笑。

今日はスマイルヨガサークルで１日だけのキッズヘアーサロンをOPEN。カットしてくれたのは、美容師さんのYさん。I君とKちゃんのママです。ものすごぉ～く切れるハサミを手馴れた手つきでチョキチョキ。小気味いい音をさせて、どんどん仕上げてくれました。

女の子はみんな、ケープを取る時に最高の笑顔をみせてくれ、男の子のY君はママと一緒に初チョキ！
いつものようにオシャベリは止まらず・・・お菓子に伸びる手も止まらず・・・おまけに子どもたちのカケッコも止まらず・・・。

Yさん。今日は本当にありがとうございました。みなさん大満足で帰りましたよ。

いやがるユキちゃん。笑。

月に一度の野菜市があります。今月はヤギと羊が来てました。「あっユキちゃん！」ハイジの見すぎです。笑。どうしても触りたいドーターちゃん。逃げ回るヤギ・・・。怒ると頭突きをしてくるのに・・。

前回評判がよかったので、調子に乗って第二弾。パパと一緒にヨガを９月２３日（祝）に予定しています。どうぞご家族みんなでいらしてください。時間は午後からです。お食事は早めか、軽めでヨロシクです☆

今日はあいにくの雨。夏なのに肌寒く長袖でちょうどいいくらい。どうぞ本州にお住まいの方。札幌に非難しにきてください。笑。

本日のテーマは「太陽」でした。太陽礼拝のパワーヨガをするつもりで行きましたが、みなさんの雰囲気が違ったので軽めの太陽礼拝をしっかりやってみました。その中でも立ち前屈に注目しながらやった今日のレッスン。回を増すごとに深く前屈していく自分を感じていただけましたでしょうか？

来週はヨガはお休み。キッズサロンの日午後の１３：００～です。ただ今４名様ほどご予約が入ってま～す♪

＊写真は昨日２１日の太陽。雲に太陽の光が映り、まあるい虹ができてたの見ました？その中心から太陽の光が強く差し込み、まるで何かが降りてくるような太陽の光でした。パパは地震が来るぞぉ～って言ってたけど・・・こなかったけどね。笑。

７月８日。すっきりしないお天気。ジメジメした湿度の高い1日でした。スマイルヨガレッスンのテーマは「わきばら」でした。伸ばして・ねじって・力を込めて・・・。私を筆頭にみなさん気になる部分ですよねぇ～。私が思うに「ねじる」ことが一番効果的に感じています。今回はやりませんでしたが、マンジのポーズなんていうのを私はプリンス君の寝かしつけ授乳時にやってみたりします。笑。

今回は聖人のポーズでしめくくってみました。力強いポーズですよね。なぜか私はこのポーズをするとキリスト様が頭に浮かびます。自分が十字架になっているかを意識するからなんだと思いますが。なので、こんな辛さは、キリスト様の痛みに比べれば・・・。なんて思いながらやってるんですよ。

聖人のポーズもそうですが、足や手に力を込めるプルプルポーズがヨガのポーズにはいくつかあります。これらのポーズは急にどこも辛くなく、できる時があります。筋力がついたわけでもなく、急にです。きっとバランスやその日の調子や意識を置く場所や・・いろんな積み重ねなんだと思います。そしてこれまた人によって違ってくるんだと思います。私は私が感じたままでしかお伝えできないので、いろんな先生に出会うこともこれまた大事なんだなぁ～なんて思う今日この頃でした。

＊我が家のラベンダーです。子供部屋の窓の下に植えてあり、毎日のようにやってきた蜂さんが、よりつかなくなりました。効果あるんですね～。