雲ひとつない青空が広がるようになった札幌です。もちろん日差はジリジリしていますが、日陰に入れば涼しい北海道でもあります。

７月１日のスマイルヨガのテーマは、「どうしても半月のポーズがしたい！」でした。私の中では、たまにものすごくやりたくなる立ちポーズの代表です。足をひっこぬかれているような・・・逆立ちのようですが手にかかる負担が空中へ伸ばしているカカトや手首を意識することで楽になり。想像しているだけでまたやりたくなります♪

＊写真はドーターちゃんお手製の「お花カレー」。庭じゅうのお花をかたっぱしからもぎとられ・・・。ばらに、ラベンダーに、わすれな草に、雑草に、しろつめ草に、カモミールに、おだまり、・・。その前にこのボール、我が家の食器を洗うためのものなんですけど・・。笑。

７月のスマイルヨガは特別企画をご用意しています。最終日の２９日にヨガはお休みして子ども達のヘアーカットサロンを開きたいと思っています。合わせてMさんが苫小牧に転勤に・・。みんなでワイワイおしゃべり会も同時開催です。

眼鏡をかけたYさんは、美容師さん。お子様１人３００円でヘアーカットしてもらえることになりました。予約制にさせてもらいますので、当ブログのコメント・私の携帯メール・スマイルヨガで直接私もしくは代表のUさん。までご連絡くださいね。

（今回の企画はスマイルヨガに１度でも参加された方だけの企画とさせていただきます。ご了承ください。）

＊＊＊７月のスマイルヨガ＊＊＊

７月１日　１０：００～ヨガ

７月８日　１０：００～ヨガ

７月１５日　１０：００～ヨガ（いとかな先生）

７月２２日　１０：００～ヨガ

７月２９日　１３：００～キッズヘアーカットサロン＆おしゃべり会＆Mさんお別れ会

８月５日　１０：００～ヨガ

８月１２日　お休み

８月１９日　１０：００～ヨガ

６月２４日晴。スマイルヨガのテーマは「なんでも挑戦」です。みなさんの様子を見ながらいろんなポーズに挑戦したみました。だいたい１０個はポーズを作ってみましたが、お好みのポーズはありましたか？いつもは１つのポーズに向けて体をほぐしほぐし少しでも楽にポーズができるように・・。なんて考えているんですが、今回はあるていどほぐしてからどんどんポーズを作りました。最後にはトリのポーズも入りましたが、見た目無理でも、みんなと一緒だったらやってみようかな？なんて挑戦心に火がつきません？笑。

毎年この時期スーパーに並ぶ梅。今年は梅の香りに誘われ２キロほど購入して、梅酒と梅シロップを仕込みました。来年の今頃は私もお酒が飲めるはず・・・ニヤッ！梅仕事はお天気が良いことと、梅を触る方が健康でなければならないんですって！来年も元気でいれますよぉ～に♪

初夏の恒例行事、スマイルヨガのみんなでいちご狩りに行ってきました。お天気には恵まれすぎて暑い日差しがジリジリ。いちごちゃん達は、ようやっと赤く色付きはじめた頃です。

大自然に囲まれ肺がリフレッシュ！川のせせらぎを聞いて耳もリフレッシュ！森の濃い緑と爽快な空の青を見て目もリフレッシュ！子ども達の喜ぶ顔で心もリフレッシュ！

先週ドーターちゃんの保育園行事で親子遠足がありました。毎年恒例の円山動物園に園からみんなでバスに乗っておでかけです。お弁当を持っていつもより早い集合に朝からバッタバタの我が家。笑。お天気にも恵まれ楽しい時間をすごさせてもらいました。
さて、昨日のスマイルヨガのテーマは、「バンダ」でした。閉めるという意味です。バンダには大きく３種類、３箇所といった方がいいかな？喉にお腹に肛門です。今回は３番目のムーラバンダを意識してみました。閉めるだけではなく「締め上げる」と、いうことにポイントがあります。このバンダが上達するにつれ行動力が身に付くといわれています。
と、合わせて犬のポーズをやってみました。最初にやった犬と最後の犬の違い。全然ちがったでしょぉ～♪その日の体調が実感しやすい犬のポーズ。メマイや頭痛がある人は無理しないでくださいね。
今回は報告が！A君のママお二人目無事に出産されましたよぉ～☆

すっかり新緑に色づいた札幌は、カラスの巣も見えなくなってしまいました。庭に来るすずめ達が小枝を運んで、どうやら巣作りシーズン到来です。
やっと清々しい風が吹いた今日は股関節を強引なほど使ってみました。レッスンが終わった後ワナワナ・・・。笑。
それと、先週じねん先生のレッスンに顔を出させてもらったので覚えたてのゆらゆら体操で体をほぐしてみましたよ☆楽しい呼吸法もあったので、これはまた次回に♪
来週はおしゃべり会。ヨガはお休みです。

＊いちご狩り情報
６／１６（月）にいちご狩りにいきましょぉ～☆１０名集まれば６００円が５００円。集合は１０：３０！
場所はいつもの北広島（羊が丘通りを北広島方向へ進み突き当たりっぽいところを右折。（この辺りから看板が目に付きます）しばらく行くと左に看板があり左折して、右側にあります。）
日程に変更があった場合にはまたご連絡いたします。

まだ札幌は寒い日があって、朝はストーブを点けることもあるんです。お昼には清々しいお天気になった今日は、懐かしいメンバーも顔を出し、数年前のスマイルヨガのメンバーばっかりが集まりました。でも、子ども達は大きくなっているので幼稚園や保育園。スマイルヨガも世代交代でベイビー０歳にヨチヨチ１歳がほとんど。この間までベイビーだった２歳がお兄ちゃんに見えます♪

今日の私のテーマは「思いつくままに」でした。だいたいのポーズは決めつつもどうやってそのポーズに入るか、準備ポーズをどうするかなど、自分の体に聞きながら進めてみました。おかげで私の体にはとっても気持ちがよく、終わってからの汗がジンジョウではなかった。笑。久しぶりの方には厳しいポーズもあったかもしれませんがいかがでしたか？
そろそろ６月。恒例のイチゴ狩りのシーズンです♪昨年は行けなかった我が家。今年は家族全員で参加予定。まだ日時は決めていませんが、そろそろですので心の準備にお腹の準備ヨロシクです☆

＊大好きな芝桜。やっぱりこの色が好き。お庭をこの色で埋め尽くしたぁ～い！