スマイルヨガ 札幌

先週ドーターちゃんの保育園行事で親子遠足がありました。毎年恒例の円山動物園に園からみんなでバスに乗っておでかけです。お弁当を持っていつもより早い集合に朝からバッタバタの我が家。笑。お天気にも恵まれ楽しい時間をすごさせてもらいました。
さて、昨日のスマイルヨガのテーマは、「バンダ」でした。閉めるという意味です。バンダには大きく３種類、３箇所といった方がいいかな？喉にお腹に肛門です。今回は３番目のムーラバンダを意識してみました。閉めるだけではなく「締め上げる」と、いうことにポイントがあります。このバンダが上達するにつれ行動力が身に付くといわれています。
と、合わせて犬のポーズをやってみました。最初にやった犬と最後の犬の違い。全然ちがったでしょぉ～♪その日の体調が実感しやすい犬のポーズ。メマイや頭痛がある人は無理しないでくださいね。
今回は報告が！A君のママお二人目無事に出産されましたよぉ～☆