ヨガの日の朝食。ベジエイトとドイツパン。よく噛み噛み。。。以前は食べずにスマイルをやっていましたが、母乳をあげている今、最後まで体力がもちません。（貯えはあるんだけど。笑。）

今週のスマイルヨガは、お腹を動かしました。ねじる・そる・おる・しぼる・・・。と、ポーズに合わせて、とにかく大きく呼吸をしました。ものすごく効いてるはずなんだけど・・。どうでした？
私は夕方から腹筋筋肉痛で、お腹を壊したかと勘違いするほどでした。あはは。
来週も私スマイルがレッスンしまーす。

チャイルドシートにすっぽりのマギーちゃん。このチャイルドシートが小さくなっちゃうんだからねぇ～。この頃私と２人でのお出かけも増えつつあるマギーちゃん。我が家のレディースは車が止まるたびに泣き、どこか朝青龍に似てる表情をする時が・・・。笑。→似てるでしょ。

昨日はスマイルヨガに２人でお出かけ。抱っこ好きのマギーちゃん、私にほとんどヨガをさせてくれません。笑。昨日のヨガは股関節を柔軟にしつつハトのポーズに英雄のポーズをしました。

英雄のポーズは「地に足をつける」ポーズのひとつだと思います。どこに意識を置くかで、バランスはもちろん気持ちよさもどんどん変化します。マネしてやってみよーだけでは、このポーズの気持ちよさは味わえません。精神的に不安定な時は、このポーズはしっかりしません。でも、目標に向かって何かやろー！としているやる気には充分反応するポーズだと、私は思っています。昨日も気持ちがいいレッスンを涼子先生ありがとうございます。
来週は、涼子先生がお休みで私スマイルが久しぶりにピンチヒッターです。さぁ～て何しようかなぁ？

ＧＷが終わり、やっと桜が咲き始めた札幌です。先月のプリンス君の水ボーソーがしっかりマギーちゃんへ。。。ＧＷは、家族で一緒に出かけたのは、お買い物ぐらいで終わってしまいました。

今週に入りバタバタしているスマイル家。子ども達の習い事が２つもスタートします。火曜日はピアノ。木曜日は空手。
子ども達に何を習わせてあげようかぁ～なんて話をよく夫婦でしていましたが、やっぱり自分たちが知っているというか、身近だったものにおさまりそうで・・・。小学生になってからでいいかなぁ～とも思っていましたが、毎日のようにプリンス君がピアノを習いたいと、言い続けるので、一度体験に・・・。昨日でかけてみました。
ご想像のとおり、お母さん！お母さん！で、あたしが「ド」の弾き方を習ってきたようなものです。笑。

意外なことにあまり興味がなかったドーターちゃんがやる気に！この先どうなるかわかりませんが、少し通ってみようと思います。パパは小さい頃からヤマハっ子。パパのホコリをかぶっていたキーボードを使いやすい場所に持ってきましたが、ピアノの弾力が必要なのかなぁ？これは、おじいちゃんの力を借りなくてＷＡ！！笑。

スマイル・キッズ空手がスタートします。

以前から要望が多かった、小さいお子様向けの空手レッスンプログラムです。

対象：年長さんぐらい～小学校低学年
日時：毎週木曜日ＰＭ１８：３０～１９：３０ぐらい。
内容によっては、２０：００ぐらいになるかもしれません。
５月　１３日・２０日・２７日

場所：スマイルヨガでおなじみ、東月寒地区センター
講師：まさと先生（柔軟体操など、スマイルもお手伝いします。）

場所の関係上、人数に制限があります。必ずお問い合わせの上ご参加ください。
５月の体験レッスンは無料で～す♪

問い合わせ先
smileyogaアットマークsusumukatachi.jp
アットマークを＠にして送ってくださいね。
スマイル家では、ヨガに空手と・・・ごっこ遊びがすぐにはじまります。

今朝やっと少しの青空。ここ最近の札幌は強い風に冷たい雨。我が家の「こいのぼり君」も出番が少なくションボリ。こいのぼり君。泳がないとドーターちゃんに食べられますよー笑。
しっかり春はやってきていて、庭が色づいてきました。マギーちゃんは２ヶ月になり、６日間もウンチが出なく家族をソワソワさせたり、プリンス君は水ぼーそーにかかり、私にべったり一週間を過ごしたり、ドーターちゃんは、雨が降るとご自慢の傘を持って外を歩きたがり・・１人元気ハツラツで過ごしております。
やっとやっと、マギーちゃんのお誕生カードが仕上がったので、近々おじゃましに行きます。

豊平区体育館・ママヨガ
スマイルヨガでは、豊平区体育館で もママヨガをやってます。講師は河上涼子先生♪
金曜日１３：００～３Ｆ柔道室
豊平区月寒東2条20丁目4-15（駐車場有）

応募は豊平区版の「広報さっぽろ」に詳しく掲載されます。少人数制で広い柔道室を使い、子ども達はのびのび走りまわれます。
体験もできますよ。
お問い合わせは、豊平区体育館へ直接お願いします。
011-855-0791

やっと春らしい日がチラチラしてきたと思ったら、今日は冬が始まったかのようなお天気。庭には雪が積もりました。でも、確実に春はすぐそこ。我が家で一番先に咲くお花の芽が出ていました。

マギーちゃんも生まれて１ヶ月が経ち、１ヶ月検診も無事終わりすくすく育っております。生後２週間ぐらいから、パヤパヤッとまつ毛が出てきて、今ではあやすとニヤァ～と笑うようになりました。
私の体のほうは、ヨガ後にはしっかり筋肉痛にはなるものの、しっかり回復しております。先日おっぱいの調子を見てもらいに、桶谷式母乳マッサージに行ってきました。
産婦人科でも母乳について、調子を見てもらったり、正しいあげ方なんかも教えてもらえるのですが、桶谷式のマッサージの上手なことっ！もし、今トラブルを抱えていたり、断乳を考えていらっしゃるなら一度相談してみると、いいかも！
おっぱいの出かたと、それぞれの赤ちゃんに合わせたアドバイスがもらえます。

桶谷式母乳育児
今井母乳育児コンサルタント
札幌市清田区平 岡4条1丁目6-5 011-883-7077