１２月のスマイルヨガは、１１月から引き続き私スマイルが、レッスンをしています。お腹が目立つようになり、見せてあげれないポーズもありながらですが、沸き合いあい楽しくレッスンをおこなっています。今年のレッスンも残すところ２回となってしまいました。１２月はいろんなポーズをどんどんやっていく予定です。来年の１月２月とお休みになってしまうので、少しでもみなさんそれぞれに気に入っていただけるポーズで出会えるよう頑張りたいと思っています。
＊２２日のクリスマス会は、参加無料です。お子さんを遊ばせにきてくださいね。ママのおしゃべりがメインですけど。

そう。気に入ったポーズに出会ったならば、どんどんやってくださいね。「好きだなぁ～」「コレ気持ちがいいなぁ～」をどんどんやるのもＯＫ！「あぁ～これニガテぇ～・・・」「なんとか出来るようになりたい！」なんてのは、痛いことはせず、痛くないとこを探しながらコツコツやることが大事。ポーズはたくさんあるし、難易度も変えられます。どんどんご自分のモノにしていってくださいね♪

お天気があまり良くなかった札幌の秋。今年の冬は雪が少ないとか言ってますが、どうでしょう？キリっと冷える冬の日に、雪かきして暑くなる冬が大好きな私は、今年雪かきはオアズケだなぁ。笑。

ふじ棚って、曇りや雨が似合うねぇ～って、写真は青空だけど。笑。
いいにおいがする公園を抜けて、今日は豊平体育館で、ママヨガ体験レッスンの日でした。午前中は、自分のためにヨガレッスンを受け、その後にママヨガ２本。
ふぅ～。あたしも体力がついたのが、根性がいいのか、キモが座ってきたのか、なんなんだか、すんなりやりこなせるようになりました。まぁ、終わってみてからの結果論ですけどね。笑。

はじめてヨガをする方ばかりのレッスンは、伝えたいことがいっぱいあって、私の頭の中には言葉があふれてきます。今日は、５割ほどおさえつつ・・・、（あれで？笑。）少しでも、体感してもらえるようレッスンを組んでみました。ほんのちょっとのお手入れや動きで、体が変わっていく様子つかめたかなぁ～。ほんのちょっとのことなので、お子様連れのママヨガには、厳しいお願いだとは、思っているんですけどね。
今日一日でたくさんのママにベイビーに出会いました。この機会に感謝です。これからも子育て世代？いいや女性？いいや男性も！いいや人間のために？？デカすぎ！笑。私の存在では、おこがましいですが、ほんの少しの笑顔のために、わたくしスマイルいろんな勉強をしていきたいと思います。

今日は私の仕事がお休みだったので、２人をバスに乗せ中心街へ。思いつきで観覧車に乗ることになり、バスの中で、グルグル回る観覧車に乗ろうかぁ？の私の問いかけに、ドーターちゃんには、「ブルーベリーが回る観覧車」と、聞こえたらしく・・・。イエーイ！ブルーベリー！！ブルーベリー！！。。。
全て食べ物で頭の中が構成されているドーターちゃん。無事に、それも貸切で観覧車に搭乗してきました。その後、大通り公園でハトをひっかきまわし・・・。芝でお茶タイム。ねっころがるとヨガがはじまる我が家。この時２人かなり大きめな声で「あああああ・・・」と、言っております。笑。
昨日の日曜日。月寒公園で青空ヨガに参加してきたんです。最近お世話になっているK先生のご指導のもと。ピラミッドのポーズが気持ちが良くてねぇ～。青空のもと、ヨガをして、ボートにこれまた３人で乗り、かるがもベイビーにニンマリし、手漕ぎボートで最速を出してみせよう！なんて張り切り、本日胸筋が、筋肉痛。笑。もちろん大通り公園でもテレビ塔に向かってピラミッドに木のポーズやってきましたよ♪

豊平体育館で開催予定のママヨガ。１２日時点で、おかげさまで定員いっぱいになったとの報告をいただきました。ありがとうございます。みなさんにお会いできる日を楽しみにしていま～す。がんばるぞぉ～！！

チューリップの時期ももう終わりかけにさしかかり、我が家ではアンジェリケというチューリップが咲きはじめました。もっとピンクだと思っていましたが、ほとんど白に近い淡いピンク。もんのすごくかわいい。切花にして家に持ち帰るかどうか迷っています♪

寝起きで真っ白になった庭に呆然としているプリンス君。８０センチのパジャマが小さくなってきました。

本題に・・・。豊平体育館で私スマイルがママヨガの講師を勤めさせていただくことになりました。

日程は
６月１２日（金）１３：００～１４：１０
６月２６日（金）１３：００～１４：１０

お子様と一緒に参加できる、ママ向けのヨガです。限定１０組抽選となっておりますので、興味のある方は、豊平体育館までお問い合わせをお願いいたします。６月５日は無料体験ができます。
ママがヨガしている間、託児ではありませんが、育児で休職中の幼稚園先生ママが絵本を読んだり、手遊びなども予定しております。申込みの開始は５月１１日より。楽しいレッスンを企画していますよぉ～♪

休憩時間にパチリ。
ヨガをしてる人ならみんなご存知でしょー綿本先生です。今回は「バンダ」のワークショップが札幌でおこなわれ私スマイルも参加してきました。私なりにアイアンガーの本を熟読したり、先輩先生にじきじきにバンダを特訓してもらったりと、事前準備をして臨んだのですが、前日にプリンス君がロタウイルスにかかってしまい・・当日の朝まで参加はあやぶまれ。家族の協力あって参加できたレッスンでした。ありがとうみんな。

レッスンは大きく３つのバンダと、補助バンダをものすごくわかりやすく教えてもらい、それを後半のレッスンでポーズの中に入れ込んでいく内容でした。バンダをつかみかけた体は、少しの力でポーズをキープでき柔軟さが生まれるような感じを少しだけ実感して帰ってきましたよ。
それよりもなによりも、やっぱり自分の体に答えがあるんだなぁ～って思って！いいこといっぱい教わりました♪せんせい！またお会いしましょうね♪

今日もたくさんのママが集まっていただきありがとうございます。一段とにぎやかにすぎていった時間でしたが・・・。今月は毎回「犬のポーズ」をやっています。今回は開脚と弓のポーズの後にやってみた「下を向いた犬のポーズ」（ダウンドッグ）。いかがでしたか？
ポーズが上手に出来るようになると、骨盤から背骨がぶら下がり頭の重みを感じアバラと骨盤がどんどん離れ、内臓がアバラの中にどんどん納まっていき・・・ウエストがほそぉ～くなり。いろんな呼吸法をこのまま試したくなります。得にカパラバディという呼吸法を私はしたくなってたまらなくなります。（空腹の時にしてくださいね）合わせてヒザの裏を良く伸ばし、子宮のツボやソケイ部を締めるので若返りのツボも刺激し、女性には嬉しいことづくめ。但し、頭痛があるとか、めまいがあるなど、頭に疾患を持っている方は、無理せずやってみてくださいね。

来週はダウンドックとアップドックの組み合わせで動いていきますよぉ～。来週も１レッスン１０人を超えるようなら、午前と午後で２レッスンにするなど工夫をしてみようと思います。