2月 6
深いっす！陰ヨガ。
陰ヨガ（Yin Yoga)を体験してきました。今回リードしてくれたK先生は、スマイルさんには、向いていないかも・・。なんて言われ。でも、全然そんなことない！ものすごく面白く今の私に必要なヨガでした。
陰ヨガとは、座りポーズが横になるポーズを、数分以上続け、じっくりじっくり刺激を与え・・ポーズごとにアプローチする内臓（臓器）の声を聞くというようなヨガです。まっ、とにかく、長くポーズをとります。（３分～１０分）自分にとって気持ちの良いポーズは寝そうになりますが、心地よい刺激が寝るのを阻止しつつ、軽い瞑想に入り込みます。頭に浮かぶ事柄や呼吸を第三者のように、眺め見つめていくのですが、ポーズによって浮かぶものがどんどん変化します。これが面白かった☆
最後にくつろぎのポーズ。ここが最後の醍醐味。私はHappy!Happy!SoHappy!になったんですが、帰ってきてから少々後遺症とでも言いましょうか、ぐったり疲れ。。。いつものヨガ後とは違う疲労があったんです。一晩寝たら復活しましたが、気力が無くなった感じとでもいいましょうか。
陰ヨガどうこうではなく、久しぶりにこんなに長くポーズを取り、あぁ～それだけでも気持ちがよかった。勉強になりました。K先生ありがとう。機会を与えてくれたN先生にも感謝です。
またまた登場のプリンス君。ドーターちゃんのピアノの前にいることが多いんですよ。いろんな音楽が鳴るんですけど、ある音楽が鳴ると・・・たいていウ○チをしているんです。彼なりの「出たぁ～」なんでしょうか？笑。
kami（2009/02/07 15:57）
リンク貼ってくれてありがとう！
陰ヨガも人によって受け取り方が様々なんで、私が感じた部分を伝えたいと思ったの。中医学とかとも絡んでるから太極拳と繋がってて面白いよね。
スマイルさんには必要だと思ってたんだけど今はその時期じゃないのかな？とN先生と話してたんだけど、準備ＯＫだったね。
プリンス君、音楽とウ○チがリンクしてるんだー。面白い発見だね☆
smile（2009/02/08 07:36）
太極拳との繋がりがこれまた面白く、内臓との繋がりが自然に受け入れられました。新境地って感じ。でもあれから家ではできていないけど・・。笑。
カメのポーズを前に１5分ぐらいやっていたことがあったけど、こうやっていろんな組み合わせで長く・・。そして気持ちを広くというか、考えと戦わないというか。またよろしくです！
bon（2010/09/11 22:19）
はじめまして。突然のコメントですみません。
札幌で夜または土日の午前中などに陰ヨガを行っている教室を探していたら、
こちらのサイトを見つけました。
探しているのですが、なかなか陰ヨガを行っているところを見つけられません。
体験したそうですが、どちらの教室なのでしょうか？
ジャンプしましたが、陰ヨガについては書かれていなかったような・・・。
ここでお聞きするのは、場違いかと思いましたが、教えていただければと思います。
よろしくお願いいたします。
smile（2010/09/17 12:16）
bonさん
はじめまして。すまいると申します。
陰ヨガのレッスンをやっているところ・・・。
ごめんなさい。私にはわかりません。
私が体験したのは、ヨガの講師仲間で集まって陰ヨガをしたんです。昨年いろんな所で、陰ヨガを耳にしたので、個別にやっているトレーナーさんがいるかもしれません。
おやくに立てずすみません。
bon（2010/09/22 14:35）
smileさん
突然の質問にお答えくださって、ありがとうございました！