スマイルヨガ 札幌

いつもより短い時間でスマイルヨガでは初めての子連れパワーヨガをやってみました。私自身パワーヨガのナビゲートをするのは初の試み。久しぶりに爽快な気分を味わえました♪
今回は１０分ほぐしを各自行って、犬のポーズだけ復習しただけでスタート。どんどん犬のポーズが深くなっていく感じがたまりません！私は途中に入れた「ねじりの三角のポーズ」がとっても効きました・・。しっかり翌日筋肉痛。みなさんはどこが筋肉痛になったか教えてくださいね。今後の参考にします。
早めに切り上げたヨガの時間でしたが、待ちきれないのは子ども達。あっという間にプレゼントを開けて大盛り上がり♪お母さん達だって、しっかり動いたので食べる気満々？！笑。みなさんの持ち寄りのお菓子でテーブルがいっぱいに！これまたあっという間のおしゃべりタイム♪
今年もここまでなんとかスマイルヨガを続けることが出来ました。私の出産があり、みなさんにはとってもご迷惑をおかけした１年でしたが、友人の先生方の協力・代表のKさん・そして集まってくれるみんながあって、この日を迎えられたこととっても感謝しています。また来年も楽しく美しくなる時間を一緒に過ごせたら嬉しいです☆

臨月を迎えた妊婦さんを抱えるスマイルヨガサークル。今月末には、ベイビー仲間が２人も増えます。楽しみだなぁ～。今日のヨガは英雄のポーズIIIをやりました。骨盤のゆがみがチェックできるポーズです。体は正直。ちゃんとゆがんでる方に体が傾きバランスが崩れます。
バランスが取れていないと、いろんな不具合がしょうじるものですがそれは少しおいといて、まず、どう違うのかを知ること。それから、いとんなことを講じる。そんなふうに自分の体を見つめる時間があることがとっても大事だと思うんです。苦手なポーズを克服するのも手段だし、好きな、気持ちのいいポーズをとことん毎日やるも良しです。どんどん生活にヨガを浸透させてみてください。
最近のスマイルヨガサークルは、レッスン終了後、ヨガ研究会のようになっています。このポーズは、あーだコーダ。最近こうなのよ～。ここの筋が伸びれば・・・。なんてね。
ヨガが好きでなければ、続かないお話。美しくなるため、ママ達頑張ってまぁ～す♪
来週はクリスマス会。ちょっぴりおやつを用意しておきます。その前にはしっかり動く予定ですので覚悟を！笑。

＊昆布の佃煮を作りました。ダシを取った昆布を溜めておいたもので。味と固さが気にくわなくて、３度作り直してやっとできました。今日のおにぎりが楽しみっす！

今朝はカーテンを開けると真っ白な銀世界。根雪になるのかなぁ？それにはまだまだ足りない感じがします。
今回のヨガは徐々に復帰している私スマイルが講師をしたヨガでした。「ちょっとのことで熱くなるヨガ」がテーマ。頭のマッサージから始め、久しぶりにカパラバディ。鷲のポーズをして足首まで暖かくなったかなぁ？
最近の私はとにかく動きたくてしかたがなく、今回のヨガでは少々物足りなかったのですが、みなさんはどうだったかしら？ってなことで、今月最後のクリスマス会に予定しているプチヨガですが、パワーヨガに挑戦！しません♪
私自身初めての試みですが、時間も短いし、無料の日だし、挑戦するにはもってこい！ほぐしはちょっと。とにかく動く予定なのでヨロシコ！笑♪

＊札幌ドームのイルミネーションを撮影していたら、反対側にあるヤナセが窓に映って、アベコベな現実世界。

朝の７時。こんなに遅い時間でも朝焼けが。こんなキレイな景色からスタートする日、いいことが起こる予感♪我が家もクリスマスツリーを飾り、師走の風が吹き抜けて、気持ちがなんだかせわしなく。
お家でヨガして得意の現実逃避です。笑。

＊１２月のスマイルヨガ
１２／４　　ヨガ
１２／１１　ヨガ
１２／１８　クリスマス会＆プチヨガ

＊２００８・１月のヨガ　
１月よりスマイルが講師に復帰します
１／１５　ヨガ
１／２２　ヨガ
１／２９　ヨガ