スマイルヨガ 札幌

今日の北海道は大荒れ。朝起きたら風とみぞれまじり雨で、Ｋｉｋｉの散歩はお預け。
Ｋｉｋｉの不満そうな顔を横目に、私ときたらヨガできるかどうかが心配。笑。
電話で「行く予定でーす」の声を聞いて。とっても嬉しかったＳｍｉｌｅでした。

そんな心配はヨソに、お昼になると雨も止み、ヨガ日和。（←この言葉いいですね）
レッスンは「おなかをやわらかく」をテーマにすすめてみました。呼吸法はカパラバディという火の呼吸。腰をひねるポーズを中心に行いました。
後半は二人組になって、やわらかくなったオナカチェック。オナカからのさざ波がどこまで届いたかな？
最後のしめくくりに、簡単頭立ちのポーズ。難しそうに見えて意外にできちゃうポーズ。家でやるときは、どなたかに見てもらいながらやってくださいね。

来週はどんなメニューにしようかな？また来週元気にお会いしましょうね。