スマイルヨガ 札幌

どんどん気温だけが冬に向かってる札幌。朝早くに出かけると車のドアが開けにくくなってきました。
今日もゲンキに子供たちと楽しい時間を過ごしましたよ。お母さん方も楽しい時間だったかしら？？

今日のポイントは「たくさん吸う」。胸式呼吸に意識をおきレッスン開始。背骨中心をネコポーズ関連でほぐしました。自宅でも簡単にできるポーズです。
後半は太陽礼拝でしめくくり。少しあったかくなっていただけたかな？寒い朝にはお勧めのポーズです。内側に入りやすくなった肩を外側に開き、ついでに胸も開き、新鮮な空気を体内へ。
ストーブに火を付けて温まるまでのほんのちょっとの時間を有効活用してみてくださーい。

先週、今週と、子供たちが私やお母さんのマネをするように！数を数えて足指をほぐしたり、犬のポーズやネコのポーズ。知ってる動物の名前だもんね！
とってもキュートな子供たち。みんなの成長を身近に感じることができること、とってもうれしいです。
もう少し大きくなったらお母さんとヨガ一緒にできるね。そんな親子の触れ合いって素敵☆