スマイルヨガ 札幌

雪がシンシンと降る今日、にしがたヨガスタジオでパワーヨガのレッスンを受けてきました。ほぐしの時間はなくすぐにレッスンが始まると聞いていたので、出かける前に少しだけ体をほぐし準備して行きました。

実は初めて受けるパワーヨガ。太陽礼拝のサイクルに、丹田（お腹の中心）を意識したポーズが入りこみ、腹筋がニガテなsmileにはキツイポーズもちらほら。情けないっす。
途中のくつろぎがなく、ぶっとうしの連続ポーズでしたが、心地よさを感じたレッスンでした。パワーヨガとは、自分のパワーを使いヘトヘトになるイメージだったんですが、先生がおっしゃるように、レッスン終わって「パワーが出てきて元気になる感じ」がしましたよ。しっとり汗もかきました！

太陽礼拝の連続ポーズの中である、「ひばりのポーズ」。後半「三日月のポーズ」でやったせいか今でも腕がすごく楽チン♪こんな風に太陽礼拝を自分なりにその日の気分・体調で変えていくのも飽きがこなくいいですね。早速取り入れようと思います。

にしがたヨガスタジオではパワーヨガを月に１度行っています。予約制で人気の高いレッスンの一つです。ご興味のある方はホームページをチェックしてくださいね。

にしがたヨガスタジオのレッスンに行ってきました。
お昼ごはんを軽めにいただいて、午後１：３０からスタート！

ドアに象のモチーフがあり、ところどころにかわいらしさがあって清潔感ただよう教室です。
一面鏡張りの教室は、整骨院のお休み時間を利用した教室。レッスン後本格的な治療もできるそうですよ。

ここではリラックスヨガを体験しました。お昼の時間なのでマダムが多くすごーくのんびりゆったりした時間をすごせました。

少人数の（その日は私を入れて５人）レッスンは、日頃の疲れを先生が瞬時に判断し、適宜対応してくれる感じを受けました。
股関節のゆるみが出にくい人がいれば、股関節をゆるめる準備に時間をかけ、腕が上がらない人がいれば、予定していたと思われるポーズを一つ飛ばしてでも、そこに時間をかける。。。初心者でヨガに自信がない人にとってもお勧めのレッスンでしたよ。
２人組みになって、お互いのコリをほぐしたり、そんな触れ合いも私は楽しめました。

やはりこの教室のいいところは、整骨院との併設！体になにかトラブルを抱えているのであればあらゆる方面から親身になって対応していただける感じをうけました。これってうれしいですよね。
そのトラブルや、痛みは、炎症からくるものなのか、筋力が足りないのか？その判断によって対応・治療をしてもらえる。
今度は初のパワーヨガも体験してみたいし、整骨院も覗いてみようかしら？？

次回同レッスン参加したい度　　　　☆★★★★
同教室で別レッスンに参加したい度　☆☆☆☆★
会員になってもいい度　　　　　　　☆☆☆☆★

子供を持ってる私には午後自分だけの時間を持つのは難しいので☆１つ
しかし旦那に預けパワーヨガに期待ワクワクで☆４つ
毎週通うには自宅から少し遠いけど、駐車場も２台まで完備。なんせ少人数レッスンが嬉しい。先生との子育て話もためになるし！料金もリーズナブル。☆４つ
体験も気軽にできますが、予約は早めに！夜のレッスンもあるので、会社勤めのでご近所の方はにはもってこいの教室のはず！
恋人どうしや、夫婦での参加もいいかもぉ～！！

にしがた整骨院としてＨＰも開設しています。あらゆる方面から見た「体」・「健康」について、紹介されていまよ。
http://nishigata.cocolog-nifty.com/karadakoubou/