スマイルヨガ 札幌

４月１６日。水野ヨガ学院でサンパウロから来られたフェルナンド先生のレッスンに参加さしてきました。２人ペアーになり、胸を開くポーズから腰をねじり・・・どんどん体が柔軟になり効き目が芯に響く感じ。ひさしぶりに体を鍛えてるような、心を鍛えているような。ただただ自分の体だけに集中です。
丹田を意識する強化法という動きが、沖先生のレッスンにはあるんです。数年前に水野ヨガ学院に通っていた頃以来の強化法。昔はしんどかったものが今回は楽にできるではありませんか！
これは２人の子どもと毎日格闘しているおかげです。そりゃー２人抱っこしたり・・。それで買い物持ったり。鍛えられるわけです。腰を痛めがちの私は丹田を意識することで、しばらく腰痛から開放された生活をおくらさせてもらっています。「丹田力」大事ですねぇ～。改めて実感っす。
GW中にあるパパと一緒ヨガでは丹田力UPメニューに決定です♪

今日の札幌はとっても清々しくお天気が良く、木陰で本でも読みたい休日になりました。ドーターちゃんとパパは２人でデート。動物園におでかけ。私は久しぶりに水野ヨガ学院のＩ先生のレッスンを受けに街までおでかけ。
休日返上して、きたかいがあるレッスンでしたよ。たっぷり開脚をするために、時間をついやし、身体に気持ちいい開脚をし、前屈。私は、気持ちが浮ついていたのか、久しぶりにはいたサンダルが悪かったのか、歩いていて股関節を痛め、あまり前屈には集中できずじまいでした。残念。
それからたっぷり「スキのポーズ」。Ｉ先生の声が心地よすぎて、スキのポーズの間に記憶が飛びそうになります。笑。体をいたわる時間をありがとうございます。

先日こちらでも紹介していたパワーヨガ行ってきました。たっぷり２時間体を動かしてきましたよ♪はじめに先生から無理はしないように・・という話がありいよいよスタート！なんとなく体をほぐしながら、太陽礼拝の流れに沿ってポーズを確認していきました。
１時間ほどの時間、休憩は１度ありましたが、ずーっと太陽礼拝を続け、呼吸を整える時間は「犬のポーズ」（ダウンドック）。回を重ねるごとに胸が床に近くなるのを感じながらのレッスンでした。
後半は太陽礼拝の中に、いままでレッスンではやったことのない難易度の高いポーズがチラホラ。もちろんプルプル・・・。私自身、左右差をものすごく感じ、たまにはこんなポーズにチャレンジするのも大事なんだなぁ～と、実感し帰ってきました。
チャレンジしたポーズは（ねじりの三角ポーズ・ねじりの立位の脇のばし・片足上げた犬のポーズ～立位の前後開脚・などなどどれもハードなものでした）
そんな今日は寒い一日で、汗をかき着替えたけれども風邪をひきそう・・。気持ちをギュっと引き締めて帰りましたよ。

レッスン行きがけには道産子ちゃんにも会いました♪馬好きにはたまらない出会い♪道産子ちゃん！今シーズンも頑張ってねぇ～♪

この週末で水野ヨガ学院での「指導員養成基礎コース」が終了いたしました。こんなわたしでも立派な修了書をいただいちゃいましたよ。今年のお正月休みに決断し、びっちり３ヶ月。立派な金額もするコースなのでとことん勉強したつもりです。
終わってみると早かったけど、とっても忙しく充実した日々を過ごすことができました。（家族に感謝）
ヨガを伝える指導員になるためにプログラムは作られていますが、今回一緒に学んだ仲間は、ヨガを深く深く知りたい方・お仕事と関連付けられてる方が多かったです。
多くの先生との触れ合いや、学院にこられている方との触れ合いも多く、学びっぱなしの３ヶ月です。

「ヨガとは何か？」
一番最初に聞かれた質問です。そして最後の日もこの質問がありました。
この答えは日々変化があります。私にとってヨガとは何か？私にとってヨガとは、心との触れ合いの時間です。
今日はスマイルヨガサークルの日！来ていただくお母さんに気持ちいい時間になるよう精一杯努力するぞぉ～♪

水野ヨガ学院にて４月３０日（日）１５：００～１７：００「パワーヨガ」の特別セミナーが開催されます。定員１６名程度。（ご予約された方が安心ですね）
受講料　２５００円（当日２７００円）　学院の生徒さんでなくても参加可能です。（料金同額）
連続したポーズを作りながら瞑想状態になります。体力のある方は完成ポーズに心がけ、体力のない方は呼吸に重点をおき時間を過ごしてはいかがでしょうか？
無理をしない心地よい時間をお過ごしください。（パンフレットより抜粋）
詳しくは水野ヨガ学院HPへ

今週のテーマは、痩せるヨガポーズにマタニティヨガ。
興味深々のテーマだけに、みんな真剣さながらレッスンを受けてました。完璧に出来るポーズが少ない・・・。ヨガは「出来る」「出来ない」ではなく、「出来るまでのプロセス」が大事なんだと言いつつも、なさけないほど出来ないものばかり。先生曰く、コツとタイミングだと言います。イメージする力がついた分、イメージ力ですら克服できない辛さを感じて帰宅。
帰ってきてｋｉｋｉの散歩に出かけ、そんな私をｋｉｋｉはたぷっり癒やしてくれました♪
＊写真はバス停からの景色。ドコに住んでるの？？って感じでしょ。ここだけ特別なんです♪右奥に見えるのは藻岩山スキー場です。

初めて我が子ドーターちゃんを連れヨガレッスンに参加してきました。
いつもとは気分が違い、一緒にヨガを楽しんでいる感じがとても楽しかったです。

今日のレッスンは腰のワキを伸ばすポーズがとても気持ちよく、お母さんって子供を抱っこするたびに腰って縮んでるんですよねぇ～。そこからの稲穂のポーズはいつもより風にしなる感じがしましたよ。（我ながらいい表現♪）

毎回レポートするためレッスン内容を覚えているんですが、さすがに今日は印象の強いものしか覚えていません。笑。
人数も少なめでドーターちゃんも最初は人見知りをしながらも、後半はおにいちゃんおねちゃんと楽しく遊んでました。
手で脳の体操を教えてもらいました。すごーく頭を使います。今度紹介しますね。

＊写真は帰りに寄り道した札幌駅前の広場。ハトとたわむれるドーターちゃんです。

駅前通りはホワイトイルミネーションの準備ができてましたよ！いよいよ明日からですね。smileは雪祭りよりホワイトイルミネーションの方が好きです。（写真は我が家のイルミ。ちっぽけだけどご近所の評判良）

久しぶりに水野ヨガ学院に行ってきました。
寒かった今日は人数少なめ。ゆったりした気分を満喫した時間でした。

骨盤・股関節（ソケイ部）を意識した動きが多かったです。後半にやった「英雄のポーズ」がとてつもなく気持ちがよかった！
開脚も先生のリードでいつもより開く開く！どこまで開くか？より、どう開くか？が大事なんです。
昔パチンコの釘師の方が「どうやってチューリップに玉が入るか？」より「どうやって玉が落ちてきたか？」が大事って聞いたことがある。まさにそれだね！って分かりずらいですね。笑。

子連れヨガ体験できますよ。木曜日の午前中です。たまにはお昼ごはんを街で食べつついかがですか？

本日は秋晴れ！長袖を着て出かけて少し汗をかきました。
時計台を観光していた観光客の方々は、すごーくいい写真が撮れてるはず！
久しぶりに、水野ヨガ学院の子連れレッスンに行ってきました。
今日もベビーカーが廊下にならんで、大きなハシャギ声が聞こえていましたよ。
今回は体験者が多く、お休みの方が多かったみたいで、人数は少なめ十数人かな？
そのせいか、基本的なお話も聞けて、とっても参考になるレッスンでしたよ。
後半にやった「丹念」を意識するために行った動きがとっても印象的でした。
２人組でやった、背中合わせでお互いの体重を背中で支え、押し合ったまま座り、そして立つ。
簡単そうで簡単ではないこの動作。お互い遠慮があると体重を伝えることができないんです。
いやぁ～これが本当の信頼だと思いました。深いねぇ～ヨガは。

子連れヨガでヨガをしようとしてはダメ。１つでもヨガができたらラッキー。
私の先生は必ずそう言ってくれます。
確かにくつろぎのポーズはあってないような時間。私は集中力がないのかやはり子連れのレッスンで「くつろぐ」ことはできない。。これまた、私の課題です。

前回行った時に寝ていたお子さんが、ハイハイしてました。月日の流れは早いですね。また行くのが楽しみです。

北海道の初夏。すがすがしい風が吹き太陽がキラキラしている朝の時間、水野ヨガ学院に体験レッスンに行ってきました。

参加したクラスは「産後ヨガ」子連れヨガともいうみたい。エレベーターを降りると、子供たちのはしゃぐ声が・・・。保育施設が隣にあるんだぁ～と、思ったソコが教室でした！(^∇^)
水野ヨガ学院は床がフローリングではなくマットになっていてそこで転がるわぁ～泣くわぁ～おっぱい飲むわぁ～ちょっとした子育てサロン状態。
先生とお母さん達は、「おっきくなったねぇ～」「２歳になりました～」てなこと言いながら、各自スタンバイ！

１０時に全員合掌・・・・・・・・ヨガスタート！
レッスンの内容は１ポーズづつゆっくりめ。骨盤・股関節あたりをよく使い、脇を伸ばすポーズが中心のレッスンでした。「はとのポーズ」がとっても気持ちがよかったぁ～！！！きっと前半の体のほぐし方が自然で、体に無理なくできたんだと思います。
なんせ子供たちが飛び交う中でのレッスン。
くつろぎのポーズはガヤガヤの中で。。。まぁしょうがない！

お母さん達は週に１度のヨガタイム。存分ヨガ気分になりたいのを阻止する子供たち・・・。猫ポーズをしている先生の背中でお馬ごっこ！ヨガマットはトンネル遊びの道具に！
子供ってすごいですね。見るもの見るもの、どうにかして遊べないか考えてダメなら次！次！お友達との交流があったり、もちろんお母さんどうしの交流も楽しそうでした。終始にぎやかなレッスンでした。

レッスン終了後、教室の空気がすごーくキラキラしているように感じました。太陽の光もキラキラしてる日だったから？？きっと、レッスン後のお母さんの穏やかな表情と、子供たちのパワーなのかな？なーんて思いながら先生にご挨拶をして帰りました。
今度は私も長女を連れて行く予定でぇ～す。(^-^*)　

次回同レッスン参加したい度　　　　☆☆☆☆★
同教室で別レッスンに参加したい度　☆☆☆☆☆
会員になってもいい度　　　　　　　☆☆★★★

次回自分も子供を連れて参加したいので☆４つ
別な先生のレッスンも受けてみたいので期待モリモリで☆５つ
毎週通うには自宅から遠いけど、毎回２０００円程度で体験が気軽にできるんですって！←コレうれしいですよね！
ヨガをマスターしたい方には、水野ヨガ学院の養成コースお勧めらしいです。そこそこの大金ですが、それを払うと半年フリーパスで全レッスンに参加ＯＫ！
ヨガに対するというか、人間が生きるというか、水野先生の哲学なのかな？なぜ今ココが痛いのか？とか、どうしたら気持ちよく楽になれるか？とか。。。私にはそんな言葉がすんなり体に入ってきてすごく気に入りました。みなさんもそんな言葉に触れてみては？

ＨＰでは掲示板で質問のやりとりができます。シンプルな質問にも親切に回答していて、とても勉強になりますよ！過去ログも一見の価値あり！