スマイルヨガ 札幌

カーテンを開けるたびにすっかり真っ白な雪景色があたりまえになってる札幌は、日中少し暖かく雪が解け、夕方からの冷え込みで散歩の時間やご帰宅の時間にはツルッツルの状態。車に乗っていたって、歩いていたって、どこか緊張した状態。肩や腰や太ももはコリコリになるのはあたりまえの時期です。
今回のスマイルヨガサークルは、お腹の中心「丹田」といわれる場所をとにかく動かすことをメインに行いました。どんなポーズでも肩や腕を伸ばすことに意識がいきがちなものを、おへそを意識する。それだけです。
ほぼ毎回こられていた妊婦さん２名が臨月に。来週はクリスマス会で、それから３週お正月休みで空いてしまいます。来年の初回には、もしかすると産まれちゃってるかもしれないなぁ～。いよいよ本番ですねぇ～♪
私は一人目の時に、産まれる寸前まで個人レッスンのようにヨガを教えていただいていました。産まれてからできる動きを紙に書いてくれ、とっても体によかったのを覚えています。今度こちらで紹介しますね。

写真は先週行った円山動物園のふれあいコーナーにいたメーメーちゃん。一人モッコモコであったかそうでした♪