スマイルヨガ 札幌

どんどん真冬の寒さに向かっている札幌です。今年に生まれたベイビー達が４人も集まってくれた今日のスマイルヨガ。にぎやかなものでした！今日のテーマは長く長く息を吐くことと、先週に引き続き「ハト」のポーズを完成に近づけるべく、2人組みになって作ってみました。いつもより足が自分の顔に近くなる感じができたかしら？先週とも体の感じが違う方も多く、先週は届かなかった手が少しだけでも触れることができた方もいらっしゃいました。
このように完成のポーズが頭の中にあるポーズは、出来る出来ないがはっきりしているため、どうしても無理してしまいがちなんです。でも、ゆるめて、ゆるめて・・・力が抜けた時に、肩こりで首が動かない時と、なめらかに動く時との違いのように、簡単にできちゃったりするんですねぇ。
原因はものすごく沢山あります。足の付け根の問題や、腰・背中・肩・首・・・。人によっては組み合わせもあるだろうし、左右差もあります。そして気持ちの問題もあるだろうし。キリがありませんね。
私が思うにポーズをとって呼吸して、終わった後に「はぁ～」と、深いため息に近い脱力ができたら、それは大成功だと思います。「疲れたけどきもちいいぃぃ～」そんな声が聞こえたレッスンは私にとって最高の褒め言葉です。

寒くなりkikiは昼間っから、ネコのようにまあるくなって眠ってます♪