スマイルヨガ 札幌

ダウンやマフラーをしっかり着こんで今回もたくさんのお子さんにママが集まりました。サークル当初から参加しているＲ君。今回着てきたニットのジャンバーに私の目は釘づけ！あったかそうというより、心をホッコリさせてくれる雰囲気を持ってました。お母さんに聞くとチベット製なんだそうで手作りのものでした。　お母さん・おばあちゃんの手作りもそうですが、見てるだけで人の心をあったかくしてくれる服って、着ている子どもの心もタップリあったかぁ～にしてくれてるでしょうねぇ。
前置きが長くなりました。今回のレッスンは、いろんなポーズを用意していきました。やりたい人だけやってみよー！というのがテーマです。イヤなのはパスパス！笑。
久しぶりのヨガだったので、体の外側からほぐしつつ、簡単に呼吸法。稲穂のポーズからはじまり、ネコに伸びネコに、魚に橋に、アーチのポーズに挑戦！ホッカホカになった体でくつろぎタイム。後半は簡単な引き締めポーズをして終わりました。
アーチのポーズは、ニガテ意識が強いポーズの一つですが、その日の気分でできちゃったりするものです。筋力や柔軟性も必要だとは思いますが、バランスとタイミングだったりします。ただ滑りやすい場所では注意が必要ですし、不安な方はどなたかのサポートがあると安心ですね。
どんどん寒くなっています。そろそろ雪景色の中のヨガ。あまり無理はせず、お子さんの体調第一で参加してくださいね。
写真は円山動物園のサル山を室内から鑑賞できる場所。混んでる日はきっとこの釣られてるカゴは人気があるんだろうなぁ・・笑。