スマイルヨガ 札幌

空が高く広く感じる今日も真っ青な秋晴れ。ひさしぶりに私スマイルによるスマイルヨガサークルが開催されました。（先週は代理のナルナル先生だったのよ）
今回のレッスンは、子どもを抱っこする機会の多いお母さん達のため、腹筋を鍛えることは意識しても背筋を意識することは少ないのではないかな？と、思い、背筋重視のレッスン内容にしてみました。
思ったとおり、背筋のバランスが悪いかたがチラホラ。これは後々、腰や姿勢に影響するんですよぉ～！ポーズとしてはネコと、ネコの片足・片手上げ。橋のポーズに犬のポーズ。
最近おろそかにしがちな呼吸法も、毎週しっかりやっていきたいと思っていまぁ～す♪来週は３連休明け。ちょっぴりダイエット効果のあるものを入れようかな？

＊我が家の車、黒ビーちゃんには一輪挿しが付いてます。ヒマワリだとまだまだ夏気分満開です♪