スマイルヨガ 札幌

夏日の札幌。太陽がサンサンとてりつけ、雲はフワフワの綿菓子のような今日もたくさんの方が集まっていただけました。今日みたいな暑い日に合った呼吸法・・と、考えていきましたが、子ども達のパワーがはじけんばかり。体をゆっくりほぐしながらの呼吸法に切り替えレッスン開始！
中盤から難易度の高いポーズを取り入れてみましたよ。半月のポーズ。片手片足で大地を支え、自分は大の字になるポーズです。バランス感覚を養い、お腹の底からパワーがみなぎってきます。最後の最後にツルのポーズにも挑戦しました。妊婦さんもいるレッスンなので、両足を上げずに、片足は地面に付いたままで。みなさんヒャーヒャー言ってました♪
難しいポーズに挑戦する心も大事だし、挑戦した後、自分を誉めることもとっても大事な作業なんです。たまぁ～に挑戦ポーズをみんなで試行錯誤しながらやるのも楽しい会になりそうですね。そのうち子ども達がマネしてもっともっと楽しいことになりそうですね♪