スマイルヨガ 札幌

晴天の今日は、部屋の窓を全部開けてレッスンスタート。たまに入ってくる風が体に心地よいヨガ日和になりました。簡単な呼吸法から上半身だけを動かしただけなのに、胸のあたりから熱が込みあがってくるような暑さを感じつつ、「ひばりのポーズ」へ。太陽礼拝には欠かせないポーズのひとつですね。
本日のテーマは「胸を開く」。
胸を開き、肩甲骨を寄せる動きを細かくたくさん行ってみましたよ。そんなことを意識して三角のポーズをしてみるとまた違った感覚が味わえたのではないでしょうか？みなさん綺麗にできたので、三角のポーズ変形にも挑戦。さすがにキツかったご様子でしたね。くつろぎの後は久しぶりに２人組になってマッサージ。
しっかり汗をかいて上着を忘れる方がいらっしゃったぐらいでした♪