スマイルヨガ 札幌

先週ドーターちゃんの保育園行事で親子遠足がありました。毎年恒例の円山動物園に園からみんなでバスに乗っておでかけです。お弁当を持っていつもより早い集合に朝からバッタバタの我が家。笑。お天気にも恵まれ楽しい時間をすごさせてもらいました。
さて、昨日のスマイルヨガのテーマは、「バンダ」でした。閉めるという意味です。バンダには大きく３種類、３箇所といった方がいいかな？喉にお腹に肛門です。今回は３番目のムーラバンダを意識してみました。閉めるだけではなく「締め上げる」と、いうことにポイントがあります。このバンダが上達するにつれ行動力が身に付くといわれています。
と、合わせて犬のポーズをやってみました。最初にやった犬と最後の犬の違い。全然ちがったでしょぉ～♪その日の体調が実感しやすい犬のポーズ。メマイや頭痛がある人は無理しないでくださいね。
今回は報告が！A君のママお二人目無事に出産されましたよぉ～☆

すっかり新緑に色づいた札幌は、カラスの巣も見えなくなってしまいました。庭に来るすずめ達が小枝を運んで、どうやら巣作りシーズン到来です。
やっと清々しい風が吹いた今日は股関節を強引なほど使ってみました。レッスンが終わった後ワナワナ・・・。笑。
それと、先週じねん先生のレッスンに顔を出させてもらったので覚えたてのゆらゆら体操で体をほぐしてみましたよ☆楽しい呼吸法もあったので、これはまた次回に♪
来週はおしゃべり会。ヨガはお休みです。

＊いちご狩り情報
６／１６（月）にいちご狩りにいきましょぉ～☆１０名集まれば６００円が５００円。集合は１０：３０！
場所はいつもの北広島（羊が丘通りを北広島方向へ進み突き当たりっぽいところを右折。（この辺りから看板が目に付きます）しばらく行くと左に看板があり左折して、右側にあります。）
日程に変更があった場合にはまたご連絡いたします。