スマイルヨガ 札幌

札幌はモッカモカ雪積もってきました。今日は吹雪になりそうです。みなさん車の運転に気をつけてくださいね。
今週のスマイルヨガは、「腹筋スペシャル」と、名づけお腹引き締めプログラムにしました。これは最も私に必要なプログラムでして・・・。笑。
ガバガバ腹筋をしたわけでなく、ゴマアザラシの鳴き声のように、キューキューっと使ってみました。なにせ私にも出来る動きです。きっとモレなくみなさんが出来る動きばかり。でも、やっぱりツライ動きもあります。だからこそ皆で！一人だったらくじけるけど、みんなとだったら、しっかり最後まで・・ママ根性で出来ちゃいます♪本当は毎日やりたい腹筋・・。子どもが小さいから・・の言い訳はそろそろ通用しなくなってきました。笑。
腹筋スペシャルのおかげかどうかは、わかりませんが、やたらとお腹がやわらかくなりましたよ。稲穂のポーズで耳がヒザにくっついても痛くない！だんだん体が戻ってきているようです。
来週はなんちゃってパワーヨガ。時間は短めです。残り時間はそれぞれみなさんに個別のポーズでもしてみましょうか？

＊写真はとっても軽い吹雪の写真。うっすら太陽が見えます。吹雪の日は台風のようにワクワクする私。笑。

ツワリの方。ごめんなさい。笑。
豆乳でパンケーキを焼いてものすっごく甘さ控えめの餡子を登場させ、「イチゴどら焼き」が朝ごはん。餡子好きのドーターちゃんのリクエストメニューです。お昼のおやつに・・と、思っていましたが、起きたてに「ア・ン・コ！・ア・ン・コ！・・・」コール。昨夜の味噌汁の残りと食べた、どら焼きでした。

＊２月のスケジュール
５日１３：００～・・・ヨガ
１２日１３：００～・・・ヨガ
１９日１３：００～・・・なんちゃってパワーヨガ
（２６日はお休みです）
３月からスマイルヨガは午前中になります。よろしくお願いいたします☆

本格的な寒さがやってきた札幌。でも雪の量がまだまだでところどころアスファルトが見えています。今年も始まりましたスマイルヨガ。子ども達は、外の寒さを弾き飛ばすようにみんな元気♪
ママ達といったら、やっぱりナマッテいます。ポーズのたびに「あ”ぁ～」「う”～・・・」だの・・。笑。大丈夫すぐに戻ります。
今日のメニューはもちろんナマリ解消。リンパを流し、ワキ・体側を中心に伸ばしてねじってムネを開き最後には三角のポーズにネジリ三角。いつもと違う自分がいた今日のレッスンは、基本の動きばかりです。筋肉痛になった方は動かせていない・緊張している場所ってことですよぉ～。あたしも筋肉痛にならないことを祈る！笑！

恒例の福袋買いは今年はお休み。のんびりお正月を過ごしております。やっと札幌も雪景色になり外遊びが楽しめそうですね。

１月のスケジュール
１５日　１３：００～　ヨガ
２２日　１３：００～　ヨガ
２９日　１３：００～　なんちゃってパワーヨガ
＊見学されたい方は事前にご連絡をお願いいたします。

今年の玄関のお花はとっても豪華です。