スマイルヨガ 札幌

今回のレッスンは、少し汗をかこうと思い、久しぶりに痩せるヨガを取り入れつつ、コシのゆがみを少しでも解消すべく動いてみました。
まずは、普通に正座をしたところで、どちらかのヒザが前に出ているかチェック。これはコシのゆがみからきている現象の１つなんですが、レッスン終了後には改善されてる方が多かったのは、私も驚きでした！笑。
直ぐに治るっていうことは、直ぐに元に戻るとも考えられます。でも、自分の体にゆがみがあるということを解っておくっていうことが大事なんですよねぇ。
ってなことで、私のレッスンはしばらくお休みに入ります。遠方から通ってくれてる方、今日が最後だからといって電話やメールをいただいたり、レッスンには参加できなくても、顔を出してくれた方など・・（ケーキもいただいちゃいました！）みなさんの暖かい気持ちをいっぱい頂いた一日でした。本当にありがとうございます。
いつも助けてくれてるKさんにも感謝してます。来月からも素敵な先生をお招きしてのレッスンが隔週であります。（注意！時間は午前中１０時になります）
３／６は子どもたちに英語レッスンの開催を予定しています。先生はS君のママ！みなさんお楽しみにぃ～♪

＊写真はｋｉｋｉを湯たんぽ代わりにしているドーターちゃん。最近急に仲良くなった２人。なんやら結束を結んだようにも見えます。新しいライバル出現をわかっているのかしら？笑。

最近は雪かきが大変な毎日が続いています。朝になるとこんもり雪が車を包んでいます。それにしても暖かい冬の北海道。春の訪れは早めが予想されるけど、こんな一年は不作になるんだとかで・・。なんだか心配ですね。
さてっ！今回のスマイルヨガは、少しのんびりと過ごそうと思い、瞑想チックなことを取り入れてみなさんと過ごしてみました。ゆるーい動きからリンパ液を動かす動きをしつつあったまったところで、カウントダウン瞑想をし、木のポーズをみんなでしました。子ども達も大好きな木のポーズ。片足で立ってキャーキャー言いながらお母さんと頑張りましたよ♪
去年参加されたA君。一番小さかった彼は今回２・３歩ですが歩いたんですよぉ～。彼の大きな目で見つめられるとなぜかドキドキッ！２０年後今日。バレンタインに彼はどんな彼女をドキドキさせるんでしょうね。スマイルヨガはみーんなで子育てしている感じが私はたまらなく好きです♪
今回はレッスン後のおしゃべりが弾んでしまい、みんなで１時間ぐらいおしゃべりが止まりませんでしたね。笑。来週の2/20で私はしばらくお休みに入ります。
＋＋＋今後の予定＋＋＋
2/27のヨガはお休み。
3/6は、レクレーションを予定しています。（ヨガはお休み）
3/13・20は午前中のレッスン（T先生）
3/27はお休み
4/3・17は午前中のレッスン（N先生）
を、予定しております。３月からは月に２度のレッスンになります。

＊写真はハコさんが焼いてくれたスコーン。ジャムも彼女の手作り。ドーターちゃんったら、上に塗ったクリームとジャムしか食べないんだからぁ～。ごちそう様でした♪

今日になりやっと冬らしい景色になった札幌。雪祭りが始まったというのに、昨日は、あいにくの雨。やっぱり冬は雪かきが大変だけど、真っ白の世界がいい！
昨日のスマイルヨガ。久しぶりにYちゃんも参加していつどーり賑やかな時間を過ごしました。メニューは胸を開くポーズを・・と、思っていたのですが、背骨を動かすことの方が私が気持ちがよかったので、急遽変更して、ネジって伸ばして・・前屈して・・そして腹筋のために、ワニを少し頑張ってやってみましたよ♪
最後に犬でも・・って思いましたが、１歳未満のお子さんを持つお母さんが４人もいたので、手のマッサージを２人組みで行い、またまたおしゃべりタイムになりほんわかな時間を過ごしました。
足元が悪い時期です。週に１度のヨガを楽しみにしていただいているみなさん。本当にありがとうございます。くれぐれも車の運転には気をつけてくださいね♪

すっかりレポートが遅くなりました。
今週のスマイルヨガのレッスンは雪が降る中の悪天候だったにもかかわらず、たくさんの方に参加いただき本当にありがとうございます。今回のテーマは「腰椎」。シッポの骨から腰にかけての背骨のはじまりになる骨を意識できるように、ポーズをしてみました。骨盤を動かす動きということです。
普段は動かさないだけに、敏感な方はおトイレに行きたくなる方が多くなる動きもあります。これこそデトックス効果！ヨガでは取り入れることより、排出することも大事とされていますからね☆
今回はとっても嬉しいニュースが２つありました、スマイルヨガを始めて妊娠された方お二人がこの１月に無事に元気な男の子をご出産したお話と、２人目妊娠しましたぁ～というメンバーが増えました。スマイルはまるで妊娠サークルのようになってます。笑。
＊お知らせ＊
ただ今、私の出産をまもなく控え今後のスマイルヨガの運営の見通しがはっきりしていない今、新規でのメンバー募集は控えさせていただいております。このところ急に見学をされたい方のお問い合わせが増えており、お一人お一人にお断りのメールを入れさせていただいておりますが、ご理解をいただけるようよろしくお願いいたします。

＊写真は衝動買いしてしまった、ガラス製のポット。値段のわりにはガラスが薄く・・でも取っ手の具合がしっくりきてます♪