スマイルヨガ 札幌

今回のレッスンはいつもの和室の部屋ではなく、広い洋室でのレッスン。いつもと感じが違ってだだっぴろい中はしゃいでいたのは、やっぱり子ども達♪今日も元気に走り回っていました！
レッスンは全体的に体をうごかしつつ、股関節を上下に広げるサルのポーズに挑戦しました。出産間近のお母さんは、確か股関節が硬かったはずなのに・・。本日１番に開いていましたねぇ。女性の体って不思議♪ちゃんと準備がなされているんですね。
合わせて今回のレッスンには私が少しお休みする間、代わりにレッスンを担当していただけることになったN先生も来ていただきスマイルヨガの雰囲気を味わっていただけました。N先生に代わりだなんて、私にはもったいない機会を与えていただき感謝しています。
そこでスマイルヨガの運営が少し変わりますので、ご報告します。
３月からのスマイルヨガの講師はN先生かT先生が担当します。それに伴いレッスン料金が現在の料金３０００円（４回）→４０００円（４回）に変更。
日程は火曜日・午後１時スタートが、→火曜日・午前１０時スタートに。
４月からは隔週でレッスンを開催する予定です。ご理解とご協力をよろしくお願いいたします。
また雪が溶けたあたりで、レクレーションも計画していますので、お茶しながらのおしゃべりタイムも楽しみましょうね♪
＊写真はkikiのおねだりポーズ。おねだりしても食べれないものは食べれないのよぉ～！

約１ヵ月ぶりにスマイルヨガが昨日ありました。みなさん久しぶりのヨガでもあると思い、いつもよりスローペースでとっても基本的なポーズと一緒に、全身の筋肉を使うことを意識して動かしてみました。
そう。体の動きは、上下に伸ばす・背骨をねじる・前屈に後屈・左右に体側を伸ばす。が基本です。これらに手や足や首や目線などをアレンジすることでいろんなヨガのポーズになるというわけです。
なのでレベルの高いポーズに挑戦することも大事ですが、この基本を毎日続けることもとっても大事なことなんですねぇ～。とか、言ってる私も昨日は久しぶりにしっかりヨガをして、とっても今日は体が軽いし、気分も軽い。１時間半ほどウォーキングにでかけちゃいました♪
～お知らせ～
スマイルヨガサークルは２月の２０日まで、私スマイルがいままで通り講師を務めたいと思っております。３月からは代わりの先生をお呼びしみなさんにヨガのレッスンを提供したいと思っております。それに伴い今までとは少し時間帯や料金等の変更を予定しております。詳しく決まりしだいご連絡いたします。みなさんのご協力をお願いいたします。

＊写真はお正月に書いた今年の目標。昨年の出会いを大事に今年も楽しい笑いのある一年にするぞぉ～♪

「きたえーるのはじめてのヨガレッスン」の申込みが開始しています。１月から３月まで全１０回。７５００円。午前中に２レッスン。前半は残りわずかだと思います。要問合せ。
日程：１月１２・１９・２６　２月２・９・１６・２３　３月２・９・１６
レッスン時間は７０分
料金７５００円
申込みはきたえーるまで。

写真は私のごはんのお供。おつけもの。この赤カブは今しか食べれないご馳走。高菜に見えるのは山形で有名な青菜（セイサイ）漬。これまた止まりません♪