スマイルヨガ 札幌

９月のレッスンが今日で終了しました。参加してくれた皆様ありがとうございます。次回のヨガレッスンは１０月の２０日から計８回１２月まで行われます。
日程：１０月２０日・２７日　１１月１７日・２４日　１２月１日・８日・１５日・２２日　全金曜日です。
時間：A－１０：３０～１１：４０
　　　B－１３：１５～１４：２５
　　　C－１４：４５～１５：５５
各コース６０００円
お問い合わせは　北海道立総合体育センター　きたえ～る
ちなみにAの午前中のレッスンは私スマイルが担当しています。全コース人数制限がありますので、お早めにお申し込みくださいね。お待ちしております。

今日のきたえーるレッスンはカメのポーズをしたんです。どんどん自分の体が床に近づく感じを味わっていただけたでしょうか！？写真はカメをモチーフにした風鈴なのかなぁ？かわいいですよねぇ～。

今回のレッスンもたっぷりニギヤかな時間を過ごしました♪やっぱり子どもは元気が一番。こうやって走りまわって、笑って大泣きして・・どんどんたくましくなって成長できるって素晴らしいことですねぇ～。ってどこかのコメンテイターみたいだけど。本当にそう思います。
で、レッスンですが、今回は少し志向を変えてみました。いつもは、私のポーズを見て、言葉を聴いて皆さんは動きを作っていきますが、自分でもそんな言葉を発してもらおうと、２人組みになって、基本のネコのポーズや犬のポーズをお互いあーだこーだ言ってもらいました。他人のポーズを見て判断することって少し緊張もするし、よりよく伝えるためにいろんな神経を使いました。いつもとは違うレッスンになりましたが、自分で思うことを言葉にするってヨガの考え方の中でもとっても大事な作業なんです。
「感じていることを言葉にする。」自分は今どうなっているか？どう感じているか？
それは、これからどうなりたいか？ということより、今を大事にするってことでね♪今日がないと明日はないもんねぇ～。

＊写真は先週開催された手作りフェスタで飾られていた子ども用のピアノ。あたしも小さい頃同じモノを持っていたのを想いだしパチリ。我が家にはパパのシンセがあるので、この子ども用は必要ないんだけど・・ものすごく欲しくなっちゃいました♪

空の写真が続いてますが、前回大好評で終わった青空ヨガが再び開催されますのでお知らせです。
日時：2006年９月２４日（日）１０：３０～１１：３０
集合場所：公園内にある大きな「円山公園案内図」の前 （地下鉄円山公園駅方面から入る入り口を 入ってすぐ左側にあります）
前回は札幌のいろんなヨガの先生も集まり、ヨガを通じてたくさんの交流があったようです。あぁ～今度こそは参加したいなぁ～♪
詳しくはヨガシャラまで。

＊ちなみにこの空は東京の空。下の写真は北海道の空。

台風接近中の北海道。雨もチラチラ、なんとなく生ぬるい風が吹き付けていた昨日。３連休明けのスマイルヨガサークルの日でした。
今朝はこのお休みの間に東京で開催されていたヨガフェスタの情報がTVでは各チャンネルで放送されていましたね。早速今日のレッスンに取り入れようとワザ習得！朝からヨガをしていました。
でもって、今日のレッスンは夏の疲れがぼんやり出ているお母さんが多く、少しシャキッとしたいなぁ～なんて思い脳を刺激つつ疲れを取る呼吸法もしつつ、最後に挑戦ポーズを入れてみました。
今日あたり筋肉痛になっている人多いかもです♪
スマイルヨガサークルは産後のお母さんのためのヨガを中心に活動していますが、今回は２ヶ月のおぼっちゃんを連れて、このサークルの代表をしてもらってるハコさんの妹さまが参加されたんですよ♪また覗きにきてくださいね。

今月の末に開催が予定されている、ルーシー・ロバーツ先生によるヨガワークショップのお知らせです。
９月３０日はきたえーるで。１０月１・２日はエルプラザ３Fで開催されます。
全コース２時間３０分とポーズはもちろん、ヨガのお話もたっぷり聞ける内容になっております。札幌のヨギーニに達にはもってこいの機会ですね。英語でレッスンを受けたい方にもお勧めのレッスンですよ♪
会場によって料金の支払い方法が若干違います。詳しくは「ヨガできれいになろうin北海道」まで。

９月３０日（土）　時間：13:30～16:00
場所：きたえーる
料金：事前振込４０００円　当日４５００円
対象：全レベル（初心者OK）

１０月１日（日）　時間：10:00～12:30
場所：エルプラザ３F　健康スタジオ2
料金：４０００円（事前予約制・残りわずか）
対象：経験者（初心者OK）

１０月１日（日）　時間：18:30～21:00
場所：エルプラザ３F　音楽室1
料金：４５００円（事前予約制）
対象：経験者・特に指導者向け

各問い合わせは　関谷（セキヤ）さん
mikarin928@r7.dion.ne.jp
まで。

豊平区にある平岸プールで水曜日リラックスヨガのレッスンがスタートしました。若干名ですがまだ余裕があるようです。
水曜日の一般のプールレッスンが１０時から開催されており、その事前の準備体操として利用している方が多いようです。平岸プールは５０Mのプール。市内ではめずらしいんですよ。プールとヨガのセットで健康になりたいかたは平岸プールまでお問い合わせください。

水曜日９時～９時５０分
講師：夜ヨガでおなじみ山口先生
持ち物は、フェイスタオル（ヨガマットは用意されています）
料金：５０００円（１０回）＋プール施設使用料
お問い合わせ：平岸プール　011-832-7529

空が高く広く感じる今日も真っ青な秋晴れ。ひさしぶりに私スマイルによるスマイルヨガサークルが開催されました。（先週は代理のナルナル先生だったのよ）
今回のレッスンは、子どもを抱っこする機会の多いお母さん達のため、腹筋を鍛えることは意識しても背筋を意識することは少ないのではないかな？と、思い、背筋重視のレッスン内容にしてみました。
思ったとおり、背筋のバランスが悪いかたがチラホラ。これは後々、腰や姿勢に影響するんですよぉ～！ポーズとしてはネコと、ネコの片足・片手上げ。橋のポーズに犬のポーズ。
最近おろそかにしがちな呼吸法も、毎週しっかりやっていきたいと思っていまぁ～す♪来週は３連休明け。ちょっぴりダイエット効果のあるものを入れようかな？

＊我が家の車、黒ビーちゃんには一輪挿しが付いてます。ヒマワリだとまだまだ夏気分満開です♪

本日をもちまして、夜ヨガの前半４回が終了いたします。後半の４回は来週の木曜日からはじまります。若干名ですが後半４回のお申込みをお受けいたします。

○申込み方法
smileyogaアットsusumukatachi.jp
宛てに、お名前・連絡先電話番号を明記の上、メールでお申込みください。
折り返し受け付けのメールを返信いたします。
○日程
９月１４日・２１日・２８日・１０月１９日　２１：１５～２２：３０
○料金
全４回：６０００円
※今回は初日の１４日に参加できる方のみの受付とさせていただきます。ご了承ください。
○場所：きたえーる　柔道室
※車での参加は、イベントや大会などで駐車場が混雑している場合があります。公共交通機関をご利用ください。

１０月末には１回だけの、スペシャルレッスンの開催を企画中です。皆様お誘い合わせの上ご参加ください。
また詳細が決まりしだい広報させていただきます。お楽しみに♪

ヨガ仲間が運営しているHPを紹介しようと思います。ヨガでキレイになろう！ in 北海道
札幌を中心に私のように個人的にヨガのインストラクターをやっている方を紹介したり、スタジオを紹介しています。個人レッスンを希望される方には必見のサイトですよ。
彼女自身もインストラクターをされています。パワフルな彼女のレッスンも一度は経験されることお勧めします！
近く札幌で有名な先生を呼んでワークショップも開催する予定でいます。

＊写真は、舞浜のイクスピアリの外壁にあるタイル。すごーくキレイじゃないですか？？