スマイルヨガ 札幌

たくさんのご参加ありがとうございました。やっぱり初回は緊張しますね。でもみなさんと触れ合いながら、だんだんリラックスしていく自分がいました。
初回は申込みのやりとりでバタバタしましたが、次回からはどんどんヨガのポーズが出てきます。ご自分でご自分の体に聞きながら。どこが気持ちがいいのか、確認しながら。ヨガを存分楽しまれてくださいね。
今夜はみなさんゆっくり寝れてるといいなぁ～。なんて、今夜のキレイな三日月を見ながら家に帰ってきたスマイルでした。

写真：このラセン階段を下りていくと柔道室です。ここの吹き抜けのデザイン夜見るのもいいですね♪

どしゃぶりの雨の札幌。こんな日はお出かけがおっくうになるんだけど、子ども達はそーはいかないんですよね。笑。たくさんの方が集まっていただけました。ありがとうございます。
そんな今日は音楽をハワイアンにしてヨガしてみましたよ♪気分だけはリゾートです。
最近小さいお子さんをお持ちのママが増えました。小さいお子さんは１・２歳の子どもより体重は軽いけど、長時間抱っこすることが多く、肩首はコリコリです。肩をゆるめ、犬のポーズや鷲のポーズをしてみました。
久しぶりに２人組みになって前屈や、手のマッサージ。いろんな会話で盛り上がりました♪

いちご狩りに行きたかったのに、子どものお熱や急なご用事で行けなかった方が多く、また企画しようと思っています。いつにしようかなぁ？

こちらが夜ヨガをする会場のきたえーる柔道室です。きっと６０人はゆったりヨガができるスペース。この縦の格子が外の景色を引き立て、時間が過ぎるのを忘れさせてくれます。
最近はこの縦格子を背に私はレッスンしています。そうしたら、みなさんにキレイな新緑が見えるかな？って思って♪

夜ヨガのお申込み、定員がいっぱいになりました。ありがとうございます。本日を持ちまして６／２９からの４回分の申込みを終了させていただきます。
お仕事帰りの方をはじめお子様がいらして夜の時間しかない方、みなさんの元気や美につながるよう努力させていただきます。当日お会いできるのを楽しみにしています♪

夜ヨガ第２弾のスケジュールを８／３日から予定しております。ただいま調整中。次回の募集案内もこのスマイルヨガブログでさせていただく予定です。詳しくは後日ご案内いたしますね。

この間見た夕日。すごくキレイだったので写真に撮っておきました。最近ムシムシしている札幌。なんだか梅雨のような・・明日は雨が降るみたい。
今日もたくさんのベイビーとお母さん達が集まりいい汗かきましたよ。今日のメニューは「亀のポーズ」に「弓のポーズ」。体を前に倒しては、反り返り、そしてまた前に倒し・・３度ほどくりかえしました。そしてトドメのようにシコふみをしました。筋肉が熱くなるのを感じていただけたかな？笑。
くつろぎの時間ほんの少しだけですが、みなさんの肩に手を触れさせていただきました。やっぱり首が疲れてる方が多かったなぁ～。ほんの少しでも楽になっていただけるようこちらも努力させていただきます。

そうそう！来週の月曜日６／２６「いちご狩り」行きますよぉ～。行かれる方は、代表のＫさんもしくは、私までご連絡を。詳細お伝えします。時間は現地１１時でぇ～す。

おかげさまで、着々とお申込みをいただき嬉しく思っております。みなさんからのメールを一通一通開くたびに、「頑張るぞー」みたいな勇気をいただいております。ありがとうございます！
そこで、お申込みメールと一緒に多いご質問を紹介させていただこうと思います。
写真は、地下鉄・豊平公園駅から地下通路を歩いてくると見えてくる景色。向こうに見えるガラスの中はトレーニング室になってます。

☆ヨガマットは、どうやって選ぶといいですか？
　私がお勧めしているのは、厚さがあるものをお勧めしています。が、会社帰りに来られる方は軽いタイプのものが手軽でいいかもしれませんね。もう一つ大事なのが色です。どうぞご自分の好きな色を選んでください。自分がつつまれたい色。目から受ける色の影響と一緒に、皮膚からも色は吸収され体や心に影響すると言われています。クールダウンにこられたい方はブルー系。リラックスされたい方はグリーン系。やさしい気持ちはピンク系。集中されたい方はイエロー。元気になりたい方はオレンジや赤の太陽カラー。
こんな風に考えると、１本では足りなくなりそうですね♪きっとこれだっ！って思うマットに出会えるはずです。

☆駐車場はありますか？
　きたえーるの駐車場が使えます。しかし台数が限定されています。他のプログラムなどで使用されている方もいらっしゃるので、毎回空いているというお約束はできません。

☆今回の４回だけですか？
　継続を考えています。会場の関係で毎週使用できなくはなりますが、月に３度程度で、同じ木曜日・同じ時間で検討しているところです。

☆体がものすごく硬いですがヨガできますか？
　硬い方ほど、ヨガの効果が目に見えて感じることができるかもしれません。ポーズが出来る出来ないではなく、本人が気持ちいいと感じることが大事なヨガの動き。そんなに難しいポーズはしません。もちろん硬い方でも大丈夫です。
みなさんが、体との対話を楽しむ時間を過ごせていただければ・・と、思っています。

２週間後、みなさまにお会いできる日を楽しみにしておりまーす。

お天気の良かった札幌。あやめが咲きはじめましたよ。スマイルも長ズボンから７分ズボンに衣替え。集まった子ども達も半そで短パンが多くなりました。
今回のレッスンは、久しぶりにスキのポーズをしました。肩こりや腰痛で背中がつらくなっている方が多いはずのママたち・・・と、思いきや綺麗に見事に♪週に１度でも続けてることって大事なんですねぇ～。毎回みなさんを見て私が気づかされます。
最後には戦士のポーズワン・ツーでしめくくり。今日もねじって、引っこ抜いて、転がって、伸びて、力を込めてドーン！って感じで毎回楽しく親子でヨガしてます。笑。体の中心から汗をかきましたね。来週も動くぞー♪

今回見学にきてくれたお母さんの感想、「久しぶりに自分のために時間を使えたことが嬉しい」って。そんな場所を提供させていただけてること、そんな場所になってるってこと。代表をしてもらってる友人、集まってくれるみんなのこと大事にしたいし、感謝してます。ありがとうね。

おっと今回は長くなってますね。
写真は、我が家のトラちゃんの写真（トラの尾）。左の方に小さなつぼみが出てきました。とってもいい匂いがするんですよ。咲くのが楽しみ♪それと、「和のアロマテラピー」の本。和の香りって結構あるものなんですね。スマイルヨガでアロマを焚きたいと思ってるんですが、小さい子がいるのでスプレーで我慢してるんです。
夏に向けて爽やかな香りボトルまた作ってみようかな？

今日から始まった「きたえーる」午前中の初心者向けのレッスンの様子です。一人立っているのが私スマイルです。（初の露出！）久しぶりに来たきたえーるの柔道室。縦じまの格子越しに見える新緑が気持ちよく、やわらかい日差しが心を和ませてくれる、そんな場所です。
くつろぎの時間、電気を全部消すと、ちょうどいい暗さにつつまれ、あっという間に深い眠りに・・・。ここで夜ヨガ。グーグー寝る方続出の予感？！笑。
「夜ヨガ」申込みが入りはじめました。たくさんの出会い楽しみにしています♪

「夜ヨガ」チラシ、完成しました。今回は夜のイメージと今までヨガに触れることができなかった方に、どうかこのチラシが目に留まるように・・と、願い作りました。ドーターパパの力作です♪
チラシは私がマニュファクチュア。笑。真っ黒になりながら印刷をし、今週末に北海道新聞に折り込まれる予定です。
美園にある「西潟ヨガスタジオ」・会場となる「きたえーる」にも置かせていただけることになり、本当に感謝です。ありがとうございまぁ～す。

ライラックのいい匂いがしている札幌。そろそろ藤棚も咲き誇る頃です。太陽は出ていても風が冷たくまだＴチャツでは寒いかなぁ？今日もニギヤカに始まったお子様連れレッスン。ハイハイもまだまだなお子さんが壁に一列に並んで寝てました♪キャワイすぎました♪
本日のメニューは太陽礼拝でよく使う「犬のポーズ」「立ち前屈」をメインに「牛面のポーズ」もしてみました。最後には太陽礼拝をみんなで行いましたよ。
今日が始めてヨガをされる方。太ももの後ろあたり筋肉痛になってるかも・・。笑。

☆いちご狩り情報☆
北広島にあるいちご狩りを計画中です。しかしお天気の関係で今年は実がつくのが遅れているそうです。今月末あたりがいい時期だそうですよ。

先月あたりから考えていた「きたえ～るでの　夜ヨガ」のレッスンが具体的に動きはじめました。
このスマイルヨガブログを始めてから、いろんなお問い合わせをいただき、その中で一番多くいただいた声から実現しようとしている企画です。

・家の近所で夜の時間ヨガをしたい。
・残業が多々あり、もっと遅い時間のレッスンがあると通えるのに・・。
・中心街でヨガをした後、地下鉄に乗りたくない。
・・・などなど。

そこで私が思いついたのは、きたえ～るの柔道室。ここは施設も綺麗でリラックスヨガにはもってこい！の場所です。６／２９（木）の夜９時から部屋をお借りし、４週連続でレッスンができる運びになりました。
ご興味のある方は詳細はこちらで。