スマイルヨガ 札幌

２００６年最初のスマイルヨガ。みなさん久しぶりのヨガだと思い、「のんびり」を意識してレッスンをしてみました。

背骨を動かし、ゆるめるポーズ。あまり日常では使わない動きなため、ゆるんだ感を感じていただけたようでした。
最後にはヒップUPにはかかせない、橋のポーズ。アーチになった後、ヒザを開きます。そうすることで、更にオシリを引き締め効果が上がるんですよ。スマイルヨガでは定番のポーズです♪

スマイルヨガ・サークルはお子様連れでこられるママの為のヨガです。そのため、お子様の体調などで毎回来られない方もいらっしゃいますが、隔週でもヨガに触れているだけで、意識の違いなのか、随分みなさんの体に変化が出てきています。
始めの合掌のポーズ一つを取っても、一番最初のみなさんとは大違いですよ。
そろそろ少しづつですが、ハードなポーズを取り入れていってもいいかもしれませんね。まっ、ゆっくりゆっくり体と相談しながら進めていきましょ♪
今年もよろしくお願いしま～す。

＊写真は、我らサークルのアイドルの一人。Aちゃん。そーいえば、いつも何か食べてる・・。笑。