スマイルヨガ 札幌

立冬を迎えた札幌は、まだ雪が降らなく雨モヨウ。雪が降って積ると「あきらめ」からなのか暖かく感じる北海道。雪が降らないこの時期が一番寒さを感じてます。
みなさん風邪に気をつけてくださいね。

今日は６名のお母さんと６人の子供たちが集まりました。見学でこられてた方のベイビーは生後二ヶ月！
久しぶりに聞く産まれたての赤ちゃんの鳴き声。懐かしく、胸がキューンとしました。

レッスンの今日のテーマは「深く吐く」
とにかく深く吐くことに注意していただき、レッスンをしてみました。呼吸に使う筋肉ほぐしからはじめ、ゆったりしたレッスン内容になりましたね。

そのせいか、子供たちもすごくおだやかに遊んでいた気がしました。
後半には最近ブームな毒だしの浄化の動きを入れてみたり、三角のポーズでしめくくり。
呼吸法は２４時間いつでもできるヨガかもしれません。一日一回！人によっては気がついた時にいつでも！ご自分のペースでお好きな呼吸法をするのもいいかもしれませんね。
来週のレッスンはいよいよ雪が積ってるのかな？みなさん車の運転気をつけてくださいね。また来週、楽しみにしてまーす！