スマイルヨガ 札幌

先週産後１０ヶ月を迎えたSmile。気になる体重は産後３ヶ月ぐらいにもとどーりに！今は妊娠前より３キロ減。これは「おっぱい」と「ヨガ」のおかげです。
おっぱいは、一時衰えを見せたものの復活してまして、いまだオッパイパットしてます。ヨガをしっかりやるのは、だいたい週に２・３度。チョロットヨガはほぼ毎日。
気になる便秘も、さほど気にならなくなってきたし。体も軽い。でもそのフワフワ感が風邪菌に弱く、以前より風邪を引きやすくなってます。気をつけないとっ！
産後とりつかれたようにやった運動は、足首を回し、骨盤閉めのポーズ。忘れちゃいけない肛門閉め。
腹筋も気になるところだけど、いろんなポーズをやる時に使うだけに留めました。そう。ｓｍｉｌｅは腹筋が超苦手。。笑。
次回、腹筋に効く「ふねのポーズ」など、産後私がよくやったヨガ紹介しますね。