スマイルヨガ 札幌

目覚まし時計が鳴る前にめざめ、まだほんのちょっと、寝れると、思うあの至福の時間。最高ですよね。（もちろん！子供も深いねむりのまま）
私はそんな時、チョロットヨガをします。
チョロットヨガとは・・・
１、自然な伸びをします。毎朝起きる時、「ん”～～」と言いながら伸びるでしょ。アレです。
２、足首をグルグル回したり、つま先を手前にしたり、向こうへやったり。
３、足首をやりながら、手もグーパーグーパー。手首をクルクル。
４、右足を胸に抱え、３呼吸。左もだいたい同じ要領で。
５、寝たまま腰をヒネル（立てひざを左右に倒す）

だいたいこの辺りで、再び眠りについてます。笑。
でも、調子がいいですよ。朝は体が鈍っているので、ヨガの効果を感じやすいし！
本当はもう少しポーズができるといいんでしょうけど、まっ！頑張りすぎず、自分のペースでいきまっしょい！