スマイルヨガ 札幌

産後は得に骨盤の閉めが気になったり、股関節がカクカクしたり、「ゆがみ」が気になりますよね。ではその「ゆがみ」チェックしてみましょう！

１、うつぶせに寝て、上半身はリラックス。腰をユラユラゆらし、ストップ！
２、足は腰ハバで、ヒザを曲げる（足の裏が天井）
３、足を少しブラブラゆらし、ヒザを支点に、両足を外側に開く。
この時の足の開きの角度をチェック！

両足が同じ角度に開いていればクリア！でも、動作の違和感、腰に力が入るなど、動きがスムーズに行えないのであれば、それこそが「ゆがみ」の証拠。
Let's TRY!