スマイルヨガ 札幌

今日あたりから一歩づつ春に向かっていきそうな札幌ですね。このところの寒さで風邪をひいてしまってる方が多いようです。春の風邪はやっかいなものです。大事にしてあげてくださいね♪
わたしもノドがイガイガしはじめました。（私の場合はオシャベリのしすぎでもあります。笑。）そんな時にいい呼吸法。
「シータリィー」舌の先をストローのように丸めます。そうすると自然に唇から少し舌が顔を出しますよね。すこしナナメ上あたりから、新鮮で綺麗な空気だけを選ぶように、その舌に集めるかのように息を吸います。
吐く息は鼻からゆっくり吐きます。
冷たい空気がノドや気管・気管支・肺を刺激して痛みを和らげたり、活性化すると言われています。初めてされる方は５呼吸あたりで自然な呼吸に戻しながら進めてみてください。頭がクラクラします。
＊札幌でもチューリップの芽が顔を出しはじめました。もうすぐ春だよ♪

先週マクロビオテックのカフェに行ってきました。札幌の西岡にあるお店です。子連れでのランチだったので友人と早めにお出かけ。注文をした頃から食べる気マンマンの子どもたち♪お料理が出てくるまで、店内に売られている自然食を眺め過ごしました。
せっかくのお料理を写真に収めるのを忘れてしまい、子ども達が残したクッキーでごめんなさい。笑。
そこで素敵なハムに出会いました。薬膳料理用のハムで大豆からできてるんだそうです。食べた感じは鶏肉のハムのようなサッパリ感。早速、お取り寄せしてみましたよ。子どもがいるお宅にはピッタリの食材ですね。

左奥に見えるのがメイプルシュガー。こんな砂糖大好きです。ずーっと舐めていたくなりますよ。あたしだけっ！笑。

やはり、予定どおり、ここに到着しました。私の洗顔石鹸。植物性油脂を原料としたシンプルな石鹸。
そこでこんな石鹸を紹介します。ご存知の方もいらっしゃるかもしれませんね。ねば塾の「いつくしみ・ね！！そふと」
パッケージになっている表情豊かな絵がこれまたかわいい。価格は税込みで２８４円。

干ししいたけ作成中です。昨日はとってもいいお天気だった札幌。日当たりの良い我が家の出窓で作成中です。大きさが１／３ぐらいになっちゃったけど美味しくできてるかな？
シイタケはなるべく避けたい食事に位置していますが、こうやって干すことによって栄養価にも変化が起こり、副食品に値します。
昔からの調理方法は、ちゃんと意味があるんですよね。今日はまたまた雪の札幌ですが、これから日差しがいっぱいになる札幌。天日干しやってみませんか？

今日の札幌、今日から冬になりました！と、いわんばかりに雪が積もり雪が降っております。今日から出社の新入社員の方思い出になりますね♪
先日無農薬のすぅ～ぱい甘夏をいただき、ジャムに挑戦！ドーターが目標時間に眠らずわたしもあきらめ、甘夏を薄く切りはじめて、約２時間後。できたのがコレ。今回のポイントは砂糖にこだわってみましたよ。十勝産のてんさい糖と沖縄産の黒砂糖で作りました。見かけは少し悪いですが、体にやさしい甘さです♪