スマイルヨガ 札幌

ちょうど春分の日をすぎたあたりから、なんとなく早起きをしはじめました。いつも寝ていられる時間より日によっては１０分、早くて１時間。そんなもんです。
冬に実行したく思っていたけど、拒否していた私の体。なのに体が楽に早起き体制になっています。春なんだなぁ～。
春はなんていったって解毒♪体がそれを望んでいるように感じます。デトックスの一歩は朝１杯の水から始まりますよ。

＊写真は得意げにお花の匂いをかいでるドーターちゃん。春が待ち遠しい♪

いつだったか、産後の髪のケアに私の使ってるトリートメントを紹介したことがありました。そして最近出会った商品がこれ。
ご愛用のHINOKIのハイブリッドトニック。
抜け毛を防止し、産後のヘアケアに使い始めました。私の友人で産後、白髪に悩んでいます。そんな彼女にもお勧めの一本。数時間ですが白髪がグレーになりめだたなくなるようです。
私の髪もだいぶ落ち着いてきました。ふぅ～。でもあのツヤのある髪に戻るには・・あんまり考えないことにします♪

ヨガしている人の食事ってどんなんだろう？？って思いません？
私は食事が大好きなので、何食べてるとあんな格好ができるんだろう？断食もしてるんだろうなぁ？なぁ～んて、勝手に考えています。
そこで、私の食事。いたって普通です。ラメーン大好き♪甘い物も大好き♪ソフトクリームには目がないです。笑。
でもでも！少し少しいろんなことに気を使ってます。調味料やお米・小麦粉に始まり食材は職人にこだわり、料理もなるべく自分で作ります。（外食も多いけど・・笑）

この土曜日食事について学びました。
そこで先生の一言
　「空腹はご馳走の母なり」
おもいっきりうなずいちゃいました。お腹が空いたら食べる。大事ですね♪

＊写真は私のお気に入りパン屋さん「さんぽみち」のパン。道内産小麦粉１００％のほのかに甘さを感じるパンばかりです。

巷でウワサのデトックス。和風でトライしませんか？日本の食材で何がいいのかなぁ？スグニ思いつくのが「寒天」など海藻類。納豆などのネバネバも・・。うんうん、いい食材です！でもでも、すごくいいのを忘れてます！
　「こんにゃくぅ～！！！」
昔から砂だし食材って呼ばれてるけど、最近食べました？
毎日１枚の１／３ぐらいの量を食べると、体のお掃除に効果があるそうですよ。ダシとお醤油で軽くいただいてもいいし、フルーツと一緒にミキサーにかけてドリンクにしたら便秘にもよさそうですね。
せっかくなので、甘くしていただかないようにして、湯通しするの忘れないでね♪

＊写真は「アイルランド」っていう絵本のくだものを売るおばさん。木の箱に入ると美味しそうに見えちゃうね。

爆弾低気圧のおがげで、すっかり冬に逆戻りしている札幌です。このまま春になるのか・・と、思いきや、必ず３月のこの時期に雪かきをしないといけなくなるんだよねぇ～。笑。

全然話は変わりますが、「カパラバディー」という呼吸法の話。この呼吸法は、吐く息で腹圧をかけ内臓をマッサージする呼吸法です。
油断すると便秘してしまう体質の私。心がけてこの呼吸法をしています。でも、今日のお昼に美味しいフランスパン（まだハマってます♪）を消化できていないのに、カパラカパラ・・。当然胃もたれしたようなこの感じ・・。具合が悪くなり夕食はあまり食べる気になれませんでした。

皆様くれぐれも、食後２時間・生理中・妊娠中などなど、注意しなければならない時があります。あまりやりすぎず、徐々に徐々に回数を増やしていくことをお勧めします。

つい先日、お仕事のお話をするのに、いつもの家や事務所ではなく、喫茶店に行きました。いつもの場所では、お互い馴れ合いの会話になってしまうからです。
数ヶ月ぶりに飲むカプチーノをいっきに飲み終わり、本題へ。ほんの３０分という時間設定もあったせいか、有意義な打ち合わせになりました。

ポーズする時の手の向きや、骨盤の傾きなどに注意してみてください。ほんのちょっとの違いですが、新しい刺激を感じるかもしれません。

アロマに手を出してしまいました。そのきっかけは、先日の講演会場で「香りも一期一会」という文を見つけ、サンプルにあった１つの香りに心が奪われたからです。そこで買わず、アロマの達人の友人に聞いて作ってみよーと思い、翌日ドーターちゃん引き連れ「生活の木」に出かけました。見るもの見るもの欲しくなりましたが、今回作りたい香水の材料と、バスエッセンスを買って帰ってきました。
早速、道具を煮沸消毒して、調合。柑橘系ばかりの香りでサッパリ気分にさせてくれる世界に１つの香りが出来ましたよ。