空の動きとポーズ
今日の朝、しっかりヨガをしました。くつろぎの時間よく空を見ます。今日は雲が流れるのがとっても早かった。久しぶりにあんなに早く動く雲をみました。
そしてあっという間に雪になっちゃいました。
ヨガをするのに天気も大いに関係していると思うんですが、みなさんはどう思いますか？やっぱりちょっと青空が見えていて、ここち良い日差しがある中が私は気持ちが乗ります。
そうそう！ヨガのポーズにも朝にお勧めのポーズと、夕方にお勧めのポーズと、寝る前にお勧めと、あるんですよ。
ちなみにsmileは、朝はなんといっても「太陽礼拝のポーズ」がいいですね。自分の中から活力が沸いてくる気がします。寒い朝にも、冷え性の方にもお勧めです。
夕方には、気持ちを少し落ち着かせるために、「スキのポーズ」なんていかがでしょう。お風呂上りにはやっぱり柔軟体操的なものを持ってきたいところですが、あんまり頑張りすぎず、気持ちがリラックスの方向へ行くように背骨を刺激する、「ねじりのポーズ」をお勧めします。
みなさんの「時間とお勧めポーズ」のセットはありますか？
By smile on 2006/01/24 (23:15)
コメント
私も、だいたいsmileさんと似た感じかな・・。
朝起きたら太陽礼拝。肩が凝ったら猫と犬。風呂上がりに股関節周りと肩をほぐして、布団に入る前に、スキのポーズ（私これ、大好き！）お休みなさい・・と言う感じです。
ただ、最近お腹が固いのか、ねじり系が心地よくないのです。
投稿者 konoha : 2006年01月25日 08:35
Konohaさん、こんばんは。
ステキな記事ありがとう。さきほど気がつきました。遅くなってごめんなさい。笑。
ネジリがキツイの分かるぅ～！！
あたしも正月過ぎてからしんどいのよねぇ。そこで私がやってみたのは、昼食を軽めにしてみました。
みかんだけとか、バナナだけとか。飲み物はお決まりの麦茶だけ。私の場合食べすぎなんだと思うんだ。心当たりがあります。笑。
その代わり、朝食・夕食は今までどおり変えず。きっと２・３日で軽くなると思うよ。
それでも効果がなかったら、にしがたヨガのサイトで断食プログラムに参加だね！もしかしてもう参加してる？？
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