スマイルヨガ 札幌

　このところ、早起き生活が楽しい・・・konohaです。smileさんも、挑戦していましたね・・・。
　日中は、子供の相手と家事に忙しくて、自分のことは後回しになってしまいますよね。楽しみなのは、子供が寝静まっている静かな時間（笑）。
　今日は、最近私が実践している早起き生活を紹介します。
　５時に起床。今の時期だとまだ真っ暗です。ストーブの火を大きくしてヤカンをのせ、背中を炙りつつ朝刊をゆっくり読んで、部屋が暖まるのを待ちます。２０分ほどたったところで、ヨガタイム。太陽礼拝を繰り返すと体も目覚めてきます。その日の気分に合わせて２０分ほど。そろそろヤカンのお湯が沸いてくるので、ハーブティー（ハチミツ入り）をのみながらＰＣタイム。早く切り上げて写真の整理をするもよし、本を読むもよし・・・。７時過ぎ、夫と娘が起きてるまでの２時間が、静かに過ごせる大切な時間になっています。大分明るくなった７時頃、朝食を作り始めて、いつもの生活の始まりです。
　朝、布団から出るのはちょっとツライです。でも、楽しい自分の時間が！！と思うと起きられます。私は、よっぽどこういう時間に飢えているのかも（笑）。早起きのために明日の朝は何しよう♪」とニヤニヤしながら、早めに布団に入るのもコツです。起きたくないときは、無理しない・・・それもコツの一つです。
　早起きは無理でも、起きてから、ほんのちょっと体を伸ばしたり、深呼吸したり・・・それだけでも、一日の良いスタートが切れると思います。smileさんも言うように、太陽礼拝は色々なパターンがありますが、自分の好みにあわせて、ゆっくり行うと、体の中に朝のさわやかな空気が行き渡って気分が良くなること間違いなしです。私はその後、お通じを期待してお腹をマッサージする呼吸法をしたり、元気がみなぎるように、背骨を気持ちよくそらせてみたり・・・。朝からなめらかに体が動くので、張り切ってその日がスタート！朝食もますます美味しく！（笑）オススメします。

　雪の上に残る動物の足跡・・・足跡の主はたいていが夜行性なので、日中姿を見かけることはあまりありませんが、どんな行動をしているのか、足跡から想像するのも楽しいですね。