月寒公園で「青空スマイルヨガ」の企画があります。

９月１１日（土）か１２日（日）。たくさん方が集まる日にしようかなぁ？なんて思ってます。時間は午前中を予定しています。参加費無料。
お仕事を始めて、最近スマイルに顔を出せない方、パパと参加をしたかった方、たくさんのご参加をお待ちしています。
＜参加ご希望の方は、私までご連絡くださ～い！ここにコメントを残してもらってもいいですよ～♪＞

実は、この二日間は、月寒公園のイベント「パークライフウィークエンド」があり、スマイルヨガもそこに参加させてもらうことになりました。他にもいろんな団体が参加を予定しているので、ヨガ意外にも楽しいことありそうですよ☆

当日は、限られた駐車場があふれることが予想されます。公共の交通機関のほうがスムーズかもしれませんね。
また詳細が決まりましたら報告します。

馬に乗ると姿勢が良くなりますねぇ～子育てが一段落したら一番やりたい習い事が乗馬！早く乗れるようになって駆け回りたい！笑。

夏やさいが、ほったらかしの庭で採れはじめました～。今年の夏は長いし、暑いし・・。マギーちゃは、毎日アセモと戦っております。

８月のスマイルヨガは、基礎体力をつけるために、しっかり筋力ＵＰするための動きをメインにやってます。腹筋や腕立てや、私のニガテとするものですが、やはりココにたどりつく・・。笑。もちろんキレイにポーズをするためにも必要ですが、そのほうが気持ちが良く、長続きできる秘訣かなぁ？なんて思って♪今月はあと２回。みんなでがんばろうね。
８月２４日　１０：００～ヨガ
８月３１日　１０：００～ヨガ
９月７日　１０：００～ヨガ
９月１４日　１０：００～ヨガ
９月２１日　１０：００～ヨガ
９月２８日　お休み

来月は週末に、月寒公園で、青空ヨガを企画しています。参加は無料！
どうぞ、家族で来てくださいね～♪詳しくは次の記事を。

今年の夏は、暑い。６月後半の猛暑、家の中は３２度。苦しい日でした。
でも、スマイルヨガのレッスンは、少々クーラーを付けて快適に♪

来週の１３日火曜日は、スマイルが講師をします。８月からは、私が復帰予定。すっかり涼子先生に甘えて勉強不足ですが、また楽しくレッスンをすすめていこうと思っています。

【２０１０年７月】
１３日　１０：００～ヨガ
２０日　１０：００～ヨガ
２７日　１０：００～ヨガ
【８月】
３日　１０：００～ヨガ
１０日　１０：００～ヨガ
１７日　お休み
２４日　１０：００～ヨガ
３１日　１０：００～ヨガ

庭のバラが今年もたくさん咲いてくれました。昨年はツワリ、今年は子育てで、ほとんどお庭の手入れができていないのに。けなげなあなたに感謝です。

早いもので、もう４ヶ月になりましたマギーちゃん。ちょうど４ヵ月の日に寝返りを見せ、今ではコロコロころころ・・・。たまに勢い余って床に後頭部をぶつけてみたり。笑。
４ヵ月検診にも行ってきました。我が子にしてはスリムなマギーちゃんですが、ちょうど７キロ！平均よりちょい上ぐらい。ドーターちゃんはこの頃・・８．２キロ・・・。腱鞘炎になるはずです。

毎日家族にもみくちゃにされているマギーちゃん。少々泣いたぐらいでは抱っこしてもらえない事に気がついたらしく、声もいちだんと大きくなった気がします。

夜更かしが続いています。ライトアップされた梅公園に行ってきました。まぁ～キレイ！ほんのり梅も香って♪

もう一週間が経ってしまいましたが、キッズ空手。保育園の先生なのか？空手の先生なのか？といった感じで始まった空手のレッスン。楽しくレッスンを終えました。
初日にしては、みんな頑張ってました。恥ずかしい気持ちがやりたい気持ちに勝ってしまうプリンス君は、家に帰ってきてから、声が一段と大きい大きい。笑。あいさつが、みんなとっても上手でした。明日も怪我なく楽しくレッスンしましょうね。
空手のお月謝料金が決まりました。
小学生低学年　３０００円　未就学生　１５００円　保険料６００円（年に１度）
その他、空手着・昇級試験・団体登録料　などがかかります。（←詳しくはスタッフまで）
＊レッスン会場が変わることで料金が変わることがあります。

ヨガの日の朝食。ベジエイトとドイツパン。よく噛み噛み。。。以前は食べずにスマイルをやっていましたが、母乳をあげている今、最後まで体力がもちません。（貯えはあるんだけど。笑。）

今週のスマイルヨガは、お腹を動かしました。ねじる・そる・おる・しぼる・・・。と、ポーズに合わせて、とにかく大きく呼吸をしました。ものすごく効いてるはずなんだけど・・。どうでした？
私は夕方から腹筋筋肉痛で、お腹を壊したかと勘違いするほどでした。あはは。
来週も私スマイルがレッスンしまーす。

チャイルドシートにすっぽりのマギーちゃん。このチャイルドシートが小さくなっちゃうんだからねぇ～。この頃私と２人でのお出かけも増えつつあるマギーちゃん。我が家のレディースは車が止まるたびに泣き、どこか朝青龍に似てる表情をする時が・・・。笑。→似てるでしょ。

昨日はスマイルヨガに２人でお出かけ。抱っこ好きのマギーちゃん、私にほとんどヨガをさせてくれません。笑。昨日のヨガは股関節を柔軟にしつつハトのポーズに英雄のポーズをしました。

英雄のポーズは「地に足をつける」ポーズのひとつだと思います。どこに意識を置くかで、バランスはもちろん気持ちよさもどんどん変化します。マネしてやってみよーだけでは、このポーズの気持ちよさは味わえません。精神的に不安定な時は、このポーズはしっかりしません。でも、目標に向かって何かやろー！としているやる気には充分反応するポーズだと、私は思っています。昨日も気持ちがいいレッスンを涼子先生ありがとうございます。
来週は、涼子先生がお休みで私スマイルが久しぶりにピンチヒッターです。さぁ～て何しようかなぁ？