今日はみんなで大きな声を出して動きました。あ～い～う～え～お～と、みんなの声を響かせながらポーズをとるんです。気持ちよかったぁ～。たっぷりエネルギーを消費するんだけど、エネルギーが充満している空間から、また入ってくるような。
子ども達は、ママたちどうしたの？？って顔でキョットーン！でも、しばらくすると、一緒にマネする子や大声が響き渡る中、普通に遊ぶ子。面白いことに泣くこはいないんです。毛細血管運動をやる時もそうですね。大声でブルプルしている時も泣いてる子がいなくなります。これってなんか不思議ぃ～♪

本屋さんでいい本を見つけました。ほっとんど本を買わない私が買った本「はじめよう！キッズ・ヨーガ」です。子どもと一緒にヨガをするための本ですが、ページごとキラキラした言葉がいっぱいあります。こんなヨガが私は大好き。回覧しますし、貸し出しもしまぁ～す。あと３冊買ってこようかしら？笑。

来週は太陽礼拝をして、犬のポーズをしめくくろうと思いますが、気分によって変更しちゃうかもしれません。ニヤリ。今日は雪深いなか集まってくれてありがとうございます。冬の間２回ぐらい、大雪にあたるスマイルヨガ。今日は大当たりでしたね。

＊４月より、スマイルヨガを２部制にしようと考えています。午前と午後の２部制。午前は通常レッスン。午後は少しのんびり初心者の方や、痛みがある方（本当に痛い人は休んでくださいね）、向けにしようと思います。もちろん両方参加しても構いませ～ん♪

はじめて、自分で書いたラブレターは、パパへ♪
「なんて書くの？」と、私。
「あのね。あのね。おこるな。ありがとう。ってかくのぉ」と、ドーターちゃん。大爆笑しながら、書き方を教え、まだまだめちゃくちゃな、アーティスティックな字を並べ。パパの好きなヒヨコの便箋を選び、なんとか書き上げました。

もらったパパ苦笑です。あはは。

かわうぃ～でしょぉ～。我が家の自慢の一枚です。そう。キキの兄弟みんなの集合写真。生後２ヶ月ぐらいかな？やんちゃなさかりで、それぞれの性格も出てきた頃。

左の子は通称さくら。怖がりチャンで、確実な道しか歩きません。それでいて長女のようにみんなに「これは、ダメよ！こうなのよ！・・」なんて言っている子でした。ただいま表参道に住んでいます。
左から２番目、パズー。一番体が大きく、母親のリリーから離れない甘えん坊。他の犬には一番強いのに、兄弟の中では一番弱い。実家にいていつもキキの尻に敷かれています。
３番目。通称モモちゃん。一番小さく産まれ、リリーの出の良いおっぱいは他の子にとられ・・なので強制的に出るとこに吸い付かせると、うまく飲めなくて鼻からビュジュブジュ・・。一番育てるのに気を使い、可愛がり、優遇された子です。帯広に住んでいます。
４番目。通称めい。真っ白な毛はリリーちゃんの母親ユリちゃんゆずり。一番自慢の毛並み。どうやら自分は美しいと知っているかのように、全ての写真が乙女な彼女。性格もおとなしくって、どこへ出してもはずかしくない子でした。札幌の西区にいます。
５番目。クーちゃん。おっとりした性格で、一番健康優良児。マイペースで私の一番下の弟の後を追っかけ、追いかけられ。一時小次郎とも名づけられ、真っ白い男の子はただ今、少々太り気味ですが、浜松に住んでいます。
６番目。父親のマックスに一番似ているタレ目のキキ。一番茶色い毛もパパゆずり。朝起きてくると、どうやって脱走したのか、キキだけ子育てゲージから脱走してソファーで寝てたり。笑。女の子なのにおっさん風。いつも笑いを提供してくれる子でした。

今年でみんな６歳になります。今年も元気に過ごそうね。

雪遊びに夢中なスマイル一家。今日は家族全員でリフトに乗りましたよ♪
ドーターちゃんにスキーレッスンを・・と、思ったのですが、抽選から落ちてしまい。残念。今日は私と滑って遊びました。だんだんスキーになれてくてくれ、日曜日と比べてもグーンと上手になりました。っていうかこの子の度胸はどこからくるのやら・・。1人で滑る！滑る！と大騒ぎ。後半調子に乗って大胆に転びヒザが変になり、大泣き。しばらくゲレンデで寝かせておいたら復活。（その間私はドッキドキ）スクッと立ち上がり、スキーを履いてリフトで缶ジュースのココアを飲んで完全復活。笑。そろそろレンタルスキーではなく、本人用のスキーを買ってあげなくちゃね。ウインタースポーツはお金がかかるねぇ。

産後の抜け毛をなんとか防ぎたいと思い、妊娠前からどうしたらいいのか、美容師さんや美容部員さんに聞くと、体質の問題もあるけれど、スカルプケアをしておくことが大事なんですよ。と、教えられ、髪の毛サラサラ＆ツヤツヤより、毛根重視でシャンプーをしていました。
ちょうどその頃、経皮毒を知った頃。どっちを取るか・・なんて考えていましたが、とりあえず使ってみたのが、写真の「Predia」コーセーから出ているプレディアの青色のリラックスヘッドスパという商品。シャンプー後に使うもので、とにかくスッキリします。冬は寒くなるので、夏のおすすめ。パパの加齢臭もどこかへ。笑。

で、妊娠して、香りがするものが一切ダメになり、ついこの前まで石けんシャンプーで過ごしていました。やっとやっと最近になって、新しく出たタラソシリーズを使えるようになり、今までのどんなシャンプーよりも私の髪の毛にはバツグンに良い結果をもたらしてくれています。そして産後の抜け毛ですが、ドーターちゃんの時よりは軽減。でも、抜ける時期がしっかりありました。

シャンプーを置いているこの浴槽の横のスペース。お風呂を洗うたびに、少し残った水が氷になっているんですよ。我が家のお風呂はタイル張りで冬は極寒。一番風呂は気合が必要です。笑。

北海道の最北端にある稚内の町周辺を「宗谷」と呼びます。週末に札幌ファクトリーで宗谷イベントが行われていました。スマイルヨガのメンバーのRちゃんのパパのお仕事と聞き、仲間と出かけてみましたよ。
特産の海の幸や、スイーツを試食。特産の物が並ぶ中、アトピーなら一度な耳にする「豊富温泉」の体験コーナーがあったり・・。とにかくいい人ばっかり！普通は一度だけの試食を「おいしいべぇ～もっと食べていきなさぁ～い」と、何度も。笑。子ども達は大喜びで、お土産にお塩までいただき。大満足で帰ってきました。そこにサハリンコーナーもあり、ロシアの民族衣装を着たきれいな日本語を話すロシアの女性。マトリョーシカを買いたいと思っていたけど、グッとくる顔に出会えず、彼女が選んでくれたキーホルダーを買ってきました。水玉バックに似合うでしょ♪

今日もたくさんのママが集まっていただきありがとうございます。一段とにぎやかにすぎていった時間でしたが・・・。今月は毎回「犬のポーズ」をやっています。今回は開脚と弓のポーズの後にやってみた「下を向いた犬のポーズ」（ダウンドッグ）。いかがでしたか？
ポーズが上手に出来るようになると、骨盤から背骨がぶら下がり頭の重みを感じアバラと骨盤がどんどん離れ、内臓がアバラの中にどんどん納まっていき・・・ウエストがほそぉ～くなり。いろんな呼吸法をこのまま試したくなります。得にカパラバディという呼吸法を私はしたくなってたまらなくなります。（空腹の時にしてくださいね）合わせてヒザの裏を良く伸ばし、子宮のツボやソケイ部を締めるので若返りのツボも刺激し、女性には嬉しいことづくめ。但し、頭痛があるとか、めまいがあるなど、頭に疾患を持っている方は、無理せずやってみてくださいね。

来週はダウンドックとアップドックの組み合わせで動いていきますよぉ～。来週も１レッスン１０人を超えるようなら、午前と午後で２レッスンにするなど工夫をしてみようと思います。