急に寒くなり、手袋が恋しくなりました。そろそろ初雪の頃です。今夜かな？週末かな？
昨日のスマイルヨガの報告です。昨日のテーマはPMヨガ。寝る前にやるといいヨガをピックアップしてみましたが、後半は丹田強化の動きが多くなってしまいました。笑。
年末まで、犬のポーズは続けてみようと思っているので、早速犬をやりつつ、今回は上向きの犬、アップドックっていうのも合わせてやってみましたよ。そして本日のメインポーズは３点倒立。足は床につけたままでも結構！逆さになる快感。味わえたかしら？私は夜にやるとスッキリするポーズです。是非、お家では壁を使ってやってみてくださいね。

来週はフリーレッスン。朝からお昼までお部屋を貸切して、朝は、ヨガを。お昼からはハローウィンパーティーを予定しています。お好きな時間にいらしてくださいね。
明日カボチャをランタンにします♪魔よけになるんだってぇ～。

お天気だったら湖に行く予定でしたが、天気予報は雨でした。なのにどんどん晴れてくる札幌。予定変更「１００年記念塔」に行ってきました。
遠い記憶では確かこの塔に登れたような・・・。登れました。しかし階段。笑。塔に登る前に目の前に広がる草原を走り回った一家・・・。階段で８階分のぼり（子ども抱っこ）、笑う笑うヒザが。笑。
それから雲行きが怪しくなり、サンピアザ水族館に退散。
ただ今、ドーターちゃんは魚に夢中なんです。お絵かきも、魚かおべんとう。お魚カードが大好きで、タツノオトシゴの話をよくしています。いつまで続くかわかりませんが、まもなく迎える４歳の誕生日はもっと大きい小樽水族館に連れて行こうと思っています。

ご存知の方も多いかな？バブーシュっていう室内用のはきものです。羊の皮でできているもので、モロッコ産。スリッパを履くと、なんでか転びそうになります。でもこれは階段ののぼり降りも楽チン。素足で履いても寒くなく、久しぶりの「優れもの」です。

昨夜から秋の嵐の札幌。大きな風で家がきしんでます。しばらく続くみたいですが、嵐が過ぎたらまた一歩冬に近づいてるんだろうなぁ。

本日のテーマは朝目覚めてからの午前中に良いヨガをやってみました。なので始めから仰向けにねっころがりスタートです。
伸びのポーズからネジってみたり、ベットの上で腰入れをしたり、みんなでゴロゴロ。ゆっくり起き上がって足マッサージに手のマッサージ。朝にやりたいポーズはなんたって開脚に犬。私の場合これ２つの具合で自分の体調が分かるぐらい、やりなれたポーズです。
久しぶりにハコさんも顔を出し、もちろんベイビーも一緒に♪第２児ブームが終わったかと思ったら、T君のトコロもおめでたさん。こんなに赤ちゃんに触れさせてもらえてものすごく幸せな私です☆来週はPMヨガでまとめていきますよ～。
今日あった質問。「家でやろうと思っても思い出せない。一つ二つしか覚えていないんです。」きっと自分に必要なものは覚えていて、必要が無いのは覚えていないんだと思います。好きなのをどんどんやっていてください。が私からのアドバイスです。

＊写真はディズニーのガーデン。こんなにお手入れされ、可愛く、面白く、芝を龍が泳いでいるんですよぉ～他にもマリーゴールドでおっきなミッキーになっていたり。○が３つくっついただけなんだけど、微妙なバランスがやっぱりスゴイの一言です。

平成２０年の交通安全年間スローガンです。時間にも気持ちにも余裕がなくなると狭くなる車間距離。ハンドルをにぎる度に、シートベルトを締める度に気持ちをシャッキリさせないとっ！改めて肝に命じてきました。
そう。今月また一歳年を重ねたsmile。免許の更新に行ってきました。札幌に住むようになって毎日のように運転をしています。安全運転していると防げる交通事故が７割だそうです。これからどんどん運転しにくい季節がやってきます。みなさん安全運転しましょうね。

今年のカボチャです。右にあるのが今年採れた我が家のカボチャ１号。左のハローウィンのは６００円で買ってきた過去最大カボチャおばけ。３１日当日はくりぬいてランタンにする予定。着々とハローウィンの準備をしています。

スマイルヨガでもハローウィンのパーティーを予定しています。１１月４日PM１：００～。
AM１０：００～はいつも通りヨガをします。軽めのお昼を各自用意してもらい、そのままオシャベリタイム＆ハローウィンパーティーです。どちらかだけの参加でも構いません。当日は参加費無料です。子ども達にはオヤツのオマケがありますよ。お楽しみに♪

昨日の散歩で雪虫を発見！したとたんに・・・いるわいるわ。笑。今日もわんさかわんさか飛んでました。ここまで飛ぶと迷惑。降雪量と比例すると言われる雪虫の量。これまた迷惑。まっ、自然があるってことは喜ばしいことですね。

本日のスマイルヨガは、先月の月のテーマを引き続き続行しつつ、日頃お宅でやるヨガをお伝えしたく、まずは、朝にいいヨガポーズをやってみました。朝やってみるといいヨガポーズに、昼間にやるヨガ。夜にやるといいヨガ。なんてテーマで今月はお届けしようと思います。
同じポーズでも時間帯によっていろんなアプローチがあると思うんです。私なりに試行錯誤してみようと思いますよ♪

やっと現実に復帰！笑。４日間どっぷりディズニー・・・。すぐに夢の世界へ返れるけどね。あはは。これからかかるTVプログラム「ガイアの夜明け」に我が家一家がカットされていなければ出ます。おはずかしいかぎりです。