スマイルヨガ　札幌 » ヨガ日誌

どさんこ♪

smile — Tue, 31 Jan 2012 06:32:11 +0000

あけまして。おめでとうございます。。。。だいぶ遅くなりましたが、今年もよろしくお願いいたします。

２０１２年の冬もつっぱしってます♪毎週のようにスキーだの。ソリだの。雪遊びにあけくれているスマイル家。プリンス君がやっとリフトに乗って大人とくっついて、滑ってこれるようになり、私も小学生以来になるかしら？この冬ゲレンデ再デビューして、シャーシャー滑ってます。

スキーをやってるとなぜかどんどん体脂肪とやらが減っている私。今年はヨガはもちろん。もう一つ二つ何か始めようと思ってます☆

９月は青空ヨガ２本！

smile — Thu, 18 Aug 2011 15:08:12 +0000

題名のとおり、９月の秋晴れを狙って、２本も青空ヨガします。

９月１０日（土曜日）は、昨年も開催した、月寒公園で行われる「２０１１パークライフウークエンド」にスマイルヨガが参加します。参加費は無料。今回もリョウコ先生と一緒にたっぷりやります！
場所は、坂下駐車場の時計台の下あたりでやってます。
１０：００スタートです。

１３日は、毎年恒例、スマイルヨガの青空ヨガ。イン吉田川公園です。こちらも参加費は無料。
子供たちと公園の芝生で遊びながらのヨガです。いつもと違う開放感を味わってくださいね。詳しくはまたレッスンで♪
１０：００頃スタートです。

持ち物
レジャーシートと、ヨガマット。飲み物。日焼け止めを忘れずに☆
両日とも、雨の場合はお休みになります。たくさんのご参加お待ちしています。

おしゃべりヨガ来週に♪

smile — Mon, 25 Jul 2011 08:02:29 +0000

ほったらかしにしてました。みんな元気に夏してます☆

スケジュールにあった７／２６のおしゃべりヨガは予定を来週の８／２にしました。明日はヨガします！

４月のスマイルヨガは。

smile — Mon, 07 Mar 2011 15:07:00 +0000

ゆうちゃん。見てきました。かわいいさわやか少年。透き通るようなオーラ。これは女の子もおばさんもほっときませんなぁ～。あたし的に言うと、もう少しおしりがドッシリしてくると、好みのピッチャーなんですけどね。

４月からのスマイルヨガは、５日はお休みしまして、１２日からスタートします。以前のように、４回３０００円のチケット制になりますので、ご協力お願いいたします。

青空スマイルヨガ　日時決定♪

smile — Thu, 26 Aug 2010 02:33:43 +0000

先日予告していた、青空スマイルヨガの日程が決定しました。

９月１２日（日曜日）　１０時頃～１２時ぐらいまで。

持ち物：レジャーシート・飲み物（公園内に自動販売機もあります）・動きやすい格好。

出入り自由な感じにしたいと思っています。私すまいると、スマイルをいつも助けてくれている、涼子先生と交互にいろんなポーズを青空の下くりひろげようと思っています。お子さんと一緒に家族のみんなで来てくださいね。
ヨガが終わった後、一緒にランチ♪なんてのも考えています。お弁当を持ってきたかたは、その場で一緒に食べましょ♪（売店でパンなんかも売ってます）

たくさんのご参加お待ちしていまぁ～す☆

青空スマイルヨガ☆

smile — Wed, 18 Aug 2010 02:31:46 +0000

月寒公園で「青空スマイルヨガ」の企画があります。

９月１１日（土）か１２日（日）。たくさん方が集まる日にしようかなぁ？なんて思ってます。時間は午前中を予定しています。参加費無料。
お仕事を始めて、最近スマイルに顔を出せない方、パパと参加をしたかった方、たくさんのご参加をお待ちしています。
＜参加ご希望の方は、私までご連絡くださ～い！ここにコメントを残してもらってもいいですよ～♪＞

実は、この二日間は、月寒公園のイベント「パークライフウィークエンド」があり、スマイルヨガもそこに参加させてもらうことになりました。他にもいろんな団体が参加を予定しているので、ヨガ意外にも楽しいことありそうですよ☆

当日は、限られた駐車場があふれることが予想されます。公共の交通機関のほうがスムーズかもしれませんね。
また詳細が決まりましたら報告します。

馬に乗ると姿勢が良くなりますねぇ～子育てが一段落したら一番やりたい習い事が乗馬！早く乗れるようになって駆け回りたい！笑。

８月のスマイルヨガは・・

smile — Wed, 18 Aug 2010 02:11:45 +0000

夏やさいが、ほったらかしの庭で採れはじめました～。今年の夏は長いし、暑いし・・。マギーちゃは、毎日アセモと戦っております。

８月のスマイルヨガは、基礎体力をつけるために、しっかり筋力ＵＰするための動きをメインにやってます。腹筋や腕立てや、私のニガテとするものですが、やはりココにたどりつく・・。笑。もちろんキレイにポーズをするためにも必要ですが、そのほうが気持ちが良く、長続きできる秘訣かなぁ？なんて思って♪今月はあと２回。みんなでがんばろうね。
８月２４日　１０：００～ヨガ
８月３１日　１０：００～ヨガ
９月７日　１０：００～ヨガ
９月１４日　１０：００～ヨガ
９月２１日　１０：００～ヨガ
９月２８日　お休み

来月は週末に、月寒公園で、青空ヨガを企画しています。参加は無料！
どうぞ、家族で来てくださいね～♪詳しくは次の記事を。

夏のスマイルヨガ

smile — Wed, 07 Jul 2010 14:03:41 +0000

今年の夏は、暑い。６月後半の猛暑、家の中は３２度。苦しい日でした。
でも、スマイルヨガのレッスンは、少々クーラーを付けて快適に♪

来週の１３日火曜日は、スマイルが講師をします。８月からは、私が復帰予定。すっかり涼子先生に甘えて勉強不足ですが、また楽しくレッスンをすすめていこうと思っています。

【２０１０年７月】
１３日　１０：００～ヨガ
２０日　１０：００～ヨガ
２７日　１０：００～ヨガ
【８月】
３日　１０：００～ヨガ
１０日　１０：００～ヨガ
１７日　お休み
２４日　１０：００～ヨガ
３１日　１０：００～ヨガ

庭のバラが今年もたくさん咲いてくれました。昨年はツワリ、今年は子育てで、ほとんどお庭の手入れができていないのに。けなげなあなたに感謝です。

おなか重視

smile — Wed, 19 May 2010 08:11:14 +0000

ヨガの日の朝食。ベジエイトとドイツパン。よく噛み噛み。。。以前は食べずにスマイルをやっていましたが、母乳をあげている今、最後まで体力がもちません。（貯えはあるんだけど。笑。）

今週のスマイルヨガは、お腹を動かしました。ねじる・そる・おる・しぼる・・・。と、ポーズに合わせて、とにかく大きく呼吸をしました。ものすごく効いてるはずなんだけど・・。どうでした？
私は夕方から腹筋筋肉痛で、お腹を壊したかと勘違いするほどでした。あはは。
来週も私スマイルがレッスンしまーす。

英雄のポーズは心のバランスがすぐわかる。

smile — Wed, 12 May 2010 05:19:10 +0000

チャイルドシートにすっぽりのマギーちゃん。このチャイルドシートが小さくなっちゃうんだからねぇ～。この頃私と２人でのお出かけも増えつつあるマギーちゃん。我が家のレディースは車が止まるたびに泣き、どこか朝青龍に似てる表情をする時が・・・。笑。→似てるでしょ。

昨日はスマイルヨガに２人でお出かけ。抱っこ好きのマギーちゃん、私にほとんどヨガをさせてくれません。笑。昨日のヨガは股関節を柔軟にしつつハトのポーズに英雄のポーズをしました。

英雄のポーズは「地に足をつける」ポーズのひとつだと思います。どこに意識を置くかで、バランスはもちろん気持ちよさもどんどん変化します。マネしてやってみよーだけでは、このポーズの気持ちよさは味わえません。精神的に不安定な時は、このポーズはしっかりしません。でも、目標に向かって何かやろー！としているやる気には充分反応するポーズだと、私は思っています。昨日も気持ちがいいレッスンを涼子先生ありがとうございます。
来週は、涼子先生がお休みで私スマイルが久しぶりにピンチヒッターです。さぁ～て何しようかなぁ？

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