７月に突然ヨガをドクターストップされてしまった私。妊娠２ヶ月の頃でした。ヨガのレッスンの翌日に出血があったことが原因。今回の妊娠も臨月までスマイ ルヨガだけは、なんとか続けたい気持ちがあったのですが、無理でした。ご迷惑をおかけしてしまたみなさんごめんなさい。合わせてご心配もおかけしてしまい ました。皆さんの暖かいお言葉に、優しい気持ち、ありがとうございます。
そんなこんなで、急遽７月８月と、講師をお願いしたのが、井筒先生。
井筒先生は、以前スマイルヨガに参加されていたS君ママ！先生となってスマイルを守ってくれました。本当にありがとう！！
井筒先生とご主人とで、札幌すすきのに、「酒めし　いづ屋」を経営しています。詳しくはブログで。。。

９月のスマイルヨガは、ベテラン先生のK先生がスマイルを守ってくれます♪是非この機会にいろんな先生のヨガをお楽しみくださいね。

植えて２年目ですが、今年のブルーベリーは、粒が大きく大満足の収穫でした。親指の爪ぐらいあるのもありました。冬になる前に剪定してあげなくちゃね。

えだ豆収穫祭

皆様。たいへんご無沙汰をしてしまいました。ご安心ください。私は元気です。笑。
この２ヶ月の２００９年の夏をぐうたら生活をしていました。全く生産性のない生活の中、春に植えた枝豆にじゃがいもが、ほったらかし農法で大収穫できました。イエーイ！！

キャンプに行きたかったこの夏。結局どこへも連れて行くことができなかった子ども２人に、お詫びとはいきませんが、庭にテントを張り一夜を過ごしてみました。

街頭の灯りで家の中より明るい庭テント。意外に怖がることもなく２人ともスッヤスヤー。

どんどん咲いています。見ごろを迎えている我が家のバラ。香りもなかなかです。

今週のスマイルヨガですが、のんびりレッスンをしてみました。とは、言ってもしっかり体の芯には効くようにプログラムを組んでみましたので、ジットリ汗をかいたのではないでしょうか？テーマは骨盤を柔軟にしつつ、股関節の稼動範囲を広げるのが目的でした。わたしはどんどん自由に動く股関節が楽しくてしょうがなくなるんですが・・。産後の体にはせつない痛みでもありますよね。笑。

明日は子ども達の運動会です！泣いて笑って汗かいて・・・。天気になぁ～れ。

毎日まだ赤くならないねぇ～。明日だねぇ～。明日だねぇ～。待ちきれなくて青いイチゴを収穫しようとする子どもたちから、目が離せません。笑。やっと昨日のお日様のおかげで大粒２個だけ収穫でしました。
先週金曜日スマイルヨガのメンバーや、お友達でイチゴ狩りに行ってきました。たくさんの人が集まっていただき、無事団体割引適用！あと２週間は楽しめるかな？次はさくらんぼも待ってます☆

今週のスマイルヨガは、いちごが美味しかった話と、「腹斜筋」を鍛えるべくポーズをしてきました。伸ばして縮めて、いい汗かきましたねぇ。私のニガテなポーズのスキのポーズ。だんだん楽になってきたものの、まだ気持ちいいとは、程遠い。あせらないあせらない。今回もいろんなポーズをやってみました。最近のスマイルヨガは、アクロバティックなことが多いような・・。気のせいかしら？少し落ちついたレッスンを来週はしましょうか♪

まもなく、我が家のバラの開花いたします、昨年は２０ぐらいは咲いてくれたかな？それが、今年はつぼみの段階で１４０個！イエーイ嬉しい。バラ風呂にバラプールに、バラでおままごとし放題♪
なんですが、アブラムシがいっぱい。ガーデニング先輩に聞いたら指でつぶしてるよぉ～・・・・私はそこまで虫さんとまだたわむれることは無理なので、牛乳を吹きかけてみました。
薬をかけたら、あっというまなんでしょうけどね。昨日久しぶりに以前ガーデニングの勉強をさせてもらっていた大学から呼び出しがあり、プランターのお片づけのお手伝いをしてきました。ついでにいろんなことを聞いてまわってきました。

牛乳を吹きかけると、膜が張ってアブラムシが窒息するんだそうです。なので吹きかけた牛乳が乾燥しやすいように、お天気のいい日がいいんですって♪へぇ～へぇ～。
新しいことを始めると、新しいことの発見や、不思議な知識や、工夫。面白いですねぇ～。やってみないとわからないことが世の中にはいっぱいですね。だから人生は楽しいのか？そして苦しいのか？笑。

庭に伸び放題になっていたビオラちゃんを刈り込みしました。もう一度咲いて欲しいので、ステキに咲いてるのから順番に丸坊主♪
丸坊主にしながら・・・頭の中で習得できたかに思うようなことも、一回忘れてみると新鮮な風が吹くかしら？まだまだ勉強が足りないヨガですが、もしかして、少しカラッポに忘れてみたい？？なぁ～んて、考えながらザックザク切っていました。さらにステップアップするには、必要なことなのかもしれませんね。

まぁ～そんな話はおいておいて、今週のスマイルヨガのレッスンは、妊婦さんも参加されたので、ソケイ部に意識してレッスンをしましたよ。（ソケイ部とは、足の付け根の部分です。）
カメのポーズでいかにソケイ部を縮めることで、前屈が可能な骨盤の傾きに近づけるのかを、体験しつつ、今度は広げるハトのポーズに、極めつけにアーチのポーズ。ママたちまたキレイになっちゃいます♪笑。

初夏に咲いたアンジェリナ。見頃な時に切花にしたときの写真です。結構な量になり、空き瓶を花瓶にしている、我が家の花瓶事情。使わなくなったブリタのポットで飾ってみました。

今週６月９日のスマイルヨガ。テーマは「とり」。ピーちゃんです。私が知っている鳥のポーズを４種類ほどをみなさんとピヨピヨ言いながらやってみました。笑。優雅であろう鳥のポーズですが、柔軟性と、おもいきりと、タイミングと、コツが必要です。私のトリは、なんだか臆病で、しっかり首を伸ばせず、羽ばたくにはまだまだ時間がかかりそうなトリ・・・。
本日ヒザの裏が久しぶりに筋肉痛。練習不足です。この痛みが次回には少し楽になるようがんばろー♪

今年に入り毎月テーマを持ってやっていましたが、今月のテーマは、「思いつき」です。だからといって適当ではありませんよ。毎週毎週、いろんなことをしてみようと思っていますので、ご期待くださいね。

【おしらせ】
みなさんお待ちかね！イチゴ前線到来です。今年ももちろん企画しました。スマイルヨガいちご狩り。
６月１９日（金）１０：００～を予定しています。（雨の場合は２２日）ご参加希望の方は、私までご一報をお願いします。コメントでも構いません♪

更新をおろそかにしていました。記事にしたいことがたっぷりありますが、まず、これから。

今週のスマイルヨガは、久しぶりのおしゃべり会でした。とは、言っても私はその日親子遠足で午後から出席。たくさんの方が参加していただき、ありがとうございます。日頃のウップンは吐き出せたかしら？？笑。Ｔ君のママがベイビーを連れてきてくれたらしく、会いたかったぁ～。次回のお楽しみにしておきますね♪広報がうまくいかず、ヨガだと思っていた方ごめんなさいね。来週その分動きますよぉ～。
準備をしてくれた、ハコさんに、なっちゃん。ありがとう。いつも助けられています。

ってなことで、６月に入りとたんに冬に熱を出さなかったプリンス君がお熱を出したり、ワクワクな仕事があったり、緊張する仕事があったり、忙しくなりかけはじめた、スマイルさん。自分の体調管理をしっかりし、夏を乗り切ろうと思っています！
写真は昨年我が家に咲いたマリーゴールドのベイビーです。苗を買う楽しみと、種から育てる楽しみ。今年は両方楽しむつもりです。

５月は自分の骨盤がどうなっているのか、その骨盤をどうしたらいいのかをテーマにお届けしているスマイルヨガサークル。お子様と一緒にヨガで骨盤美人を目指しております♪
今週は、各自の不得意な骨盤の動きを修復するヨガポーズをお伝えしつつ、みんなでいろんなポーズに挑戦しました。長くやっている方は平均して筋力バランスが整いつつあるように思います。でも、最近始められたばかりの方は、普段使わない筋肉を伸ばし締め上げる感覚を新鮮に感じるかもしれませんね。後は、股関節の可動範囲が問題の方や、ゆるめられない緊張している骨盤、などなど、いろんな個性に出会えたレッスンでした。後半は連続ポーズをしてみました。汗をかかせて帰った方が多かったと思います。夕方寒くなったので、風邪をひきませんように☆

さぁ～て、来月も骨盤美人になるため、整えるポーズをみんなで気持ちよくやりましょうねぇ～。来週のヨガはお休み。みんなでお茶を飲みながら、おしゃべり会です♪
【６月のスマイルヨガ】
２日　１０：００～おしゃべり会
９日　１０：００～ヨガ　 １３：００～リラックスヨガ
１６日　１０：００～ヨガ　 １３：００～リラックスヨガ
２３日　１０：００～ヨガ　 １３：００～リラックスヨガ
３０日　１０：００～ヨガ　 １３：００～リラックスヨガ

写真のビオラは、昨年の種から出てきたビオラちゃん。いろんな色が出てるのに、気に入って買ってくる苗も、同じ色だったりします。

今週のスマイルヨガサークルは、いつのもレッスンとは少し違って、骨盤診断をしました。骨盤が起きているか、ゆるめることができるか、引き締める筋肉は充分か、伸び上がることができるか・・・。各自弱いところを認識して、来週それぞれに良いポーズをしますよぉ～！
数年続けている方は、基本的なところをクリアしている方が多かったのが嬉しかったなぁ。個人差があるものの、講師の立場の私としては、満足の結果でした。みなさんさすがです！さて、また半年後か１年後にやってみましょうね。

庭のイチゴの花が咲きました。今年は蜂さんが少ないって言ってます。どんなイチゴができるかな？